Az 5. metakarpális csonttörés általában akkor következik be, ha egy kemény tárgyat zárt ököllel üt be, az 5. Metacarpal Fracture webhely szerint "a bokszoló törése" becenévvel. A kezét használó sportolóknak nagy a veszélye ennek a hosszú, vékony csontnak a törése, de ez a törés általában akkor fordul elő, amikor egy személy kemény tárgyat ököllel üt meg. A javítás gyakran a kezének rögzítését foglalja magában, sőt, még műtétre is szükség lehet. Orvosa azt javasolja, hogy kezdje el a fizikoterápiát, amint eltávolítja az öntvényét.
ajánlások
Orvosa elmondja Önnek, mikor kell elkezdenie a fizikoterápiát, és javaslatokat tesz konkrét gyakorlatokra. Ne indítson semmilyen fizikoterápiás programot, amíg orvosa nem határozta meg a csontok megfelelő meggyógyulását, hogy ellenálljon a testmozgás stresszének. Orvosa konkrét gyakorlatokat fog javasolni a gyógyulás során különböző időpontokban, a metakarpális törés súlyosságától és helyétől függően.
Stretching gyakorlatok
Amint az orvos eltávolítja az öntvényt, kezdje meg a nyújtó gyakorlatokat. A nyújtó gyakorlatok növelik az ujjak és a kéz mozgásának hatókörét. A fájdalom és a merevség, valamint a visszatérő funkció csökkentése érdekében hajtsa végre ezeket a nyújtó gyakorlatokat naponta többször. A legjobb eredmény elérése érdekében végezzen el minden gyakorlatot három tíz sorozatban. Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat naponta többször a fájdalom és a merevség csökkentése érdekében.
Hajtsa végre a hajlítási gyakorlatot a csuklójának előrehajlításával és öt másodpercig tartva. Hajlítsa hátra a csuklóját, és tartsa öt másodpercig a kiterjesztési gyakorlat elvégzéséhez. Végül egy kézfogás közben óvatosan mozgassa a csuklóját oldalról oldalra, mindkét végén öt másodpercig tartva a kezét.
Erősítő gyakorlatok
A megerősítő gyakorlatokat akkor kezdheti meg, ha a nyújtó gyakorlatok szinte fájdalommentesek, a Summit Medical Group szerint. Naponta többször végezzen gyakorlatokat, például az ellenállás szakaszát, hogy növelje a tapadási erőt és az ujjak mozgékonyságát. Az ellenzéki szakasz kezével az asztalon kezdődik, tenyerével felfelé. Érintse meg a kis ujj hegyét a hüvelykujjával. Tartsd meg az egyes pozíciókat hat másodpercig. Ismételje meg tízszer.
Ellenállás gyakorlatok
Néhány fizikoterápiás gyakorlat magában foglalja az ellenállás-edzést, hogy erősítse a kezét. A hajlítási gyakorlatok kezével az asztalon, tenyér oldalával felfelé kezdődnek, miközben egy üres kannát tartanak. Lassan hajlítsa meg a csuklóját, emelve a dobozt a mennyezet felé. Fokozatosan növelje a kannák súlyát, miközben a csuklója megerősödik.
Gumilabda megfogása növeli az általános kézerőt az 5. metakarpális törés után. Növelje az ujjak erősségét egy nagy gumiszalaggal a hüvelykujja és az ujja köré tekertével. Nyissa ki az ujjait a gumiszalag nyújtásához. Ezek az erősítő gyakorlatok csökkentik a fájdalmat és felgyorsítják a gyógyulást.
