Az Omron lépésszámláló olyan eszköz, amelyet az övéhez rögzít, hogy nyomon kövesse a nap folyamán elvégzett lépéseket. Az emberek nyomon követik a távolságot olyan kardio edzések során, mint például a futás és a gyaloglás, hogy kiszámítsák az elégetett kalóriák mennyiségét. Lépésszámlálóval azonban nyomon lehet követni az elvégzett lépéseket, amelyek nem képezik az edzés részét. Ez segít meghatározni, hogy hány kalóriát éget el a nap folyamán, még ha irodában is lépéseket tesz, nem pedig a futópadon. A lépésszámláló egy kicsi eszköz, amely olyan emberek számára előnyös, akik fogyni próbálnak és kalóriát számolnak.
1. lépés
Mérje meg a lépéshosszát. Helyezze a mérőszalagot a padlóra. Helyezze mindkét lábat a mérőszalag elejére, és lépjen előre. A gyógyítás során a gyógyulás közötti távolság az egyik lábától a másikig az Ön hossza. Írja be ezt az értéket a lépésszámlálójába.
2. lépés
Csatlakoztassa a lépésszámlálót az övéhez. Tegyen néhány lépést a ház körül vagy az irodában, hogy ellenőrizze a lépésszámláló pontosságát. A lépésszámlálónak észlelnie kell minden megtett lépést, és meg kell mutatnia a kijelzőn.
3. lépés
Tartsa a lépésszámlálót az övéhez ragasztva, miközben egész nap jár. Fontos, hogy a lépésszámlálót az övéhez ne ragasszuk, így megfelelően felismerheti a nap folyamán hány lépést.
4. lépés
Tekintse meg a lépésszámláló összes lépését a nap végén. A lépésszámláló továbbra is kiszámítja az összes lépését vásárlási út során, az irodában tett minden lépésnél, és még az edzés közben. A megtett lépések száma meghatározhatja, hogy hány kalóriát éget el.
5. lépés
Számítson ki minden megtett 2000 lépést egy megtett mérföldet. Minden megtett mérföldnél 100 kalóriát égetünk el. Harvard becslése szerint minden megtett mérföld körülbelül 200 kalóriát éget el.
