Ha a közelmúltban sétáltál a szupermarketek deli részlegén, akkor hallotta, hogy a vékonyra szeletelt deli hús apró hangja hallatszik. Ha soha nem adta második gondolatának ezt a népszerű deli húst, érdemes megfontolnia a szedését. Függetlenül attól, hogy a fogyás vagy csak a megfelelő étrend fenntartása - a pulyka deli hús egészséges választás, amely megérdemli a helyét a hűtőszekrényében.
Törökországról Deli Hús
Törökország frissen vágott vagy előrecsomagolt húst kínál szinte minden szupermarketben. Különféle ízek állnak rendelkezésre, hogy bármilyen szájban megfeleljenek. Egyes pulyka deli húsokat füstöltek, másokat mézzel és juharcukorral főztek, másokat őrölt paprika kéreggel vagy illatos gyógynövényekkel borítottak. Ha nem biztos benne, mit akar, kérjen mintát; a legtöbb húsosztály megengedi, hogy vásárlás előtt megpróbálja.
A tények
A pulyka deli hús alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás. Egy 2 uncia. A tálalás 50 kalóriát, 1 g zsírt, telítetlen zsírt, 20 mg koleszterint, 450 mg nátriumot, 2 g összes szénhidrátot, cukrot nem tartalmaz és 8 g fehérjét tartalmaz. A boltban elérhető speciális termékek kissé eltérhetnek; olvassa el a címkéket, vagy kérje meg, hogy látja a deli táplálkozási információkat, így tudja, mit kap.
Előnyök
Amint azt a táplálkozási tények mutatják, a pulyka deli hús sovány fehérjeforrás. Dr. David A. Kessler, az FDA korábbi biztosa és a "Túlzsúfolás vége" című könyv szerzője szerint a fehérje segíthet elkerülni a túladagolást, mivel ez az egyik legmegfelelőbb tápanyag. Dr. Kessler beszámol arról, hogy a test a fehérjéket lassabban dolgozza fel, mint más tápanyagok, így hosszabb ideig marad teljes.
szempontok
Akármilyen jó a pulyka deli hús, van néhány hátránya. Nem tartalmaz rostot - a rost fontos az egészséges táplálkozáshoz, és segít teljes maradni azáltal, hogy tömeges. Próbálja ki azt a szendvicset, amely 100% teljes kiőrlésű gabonafélékből készül - ez egy olyan trükk, amelyet a MayoClinic.com javasol, hogy több rost kerüljön az étrendbe. Vagy csomagolhatja friss zöldségekkel és teljes kiőrlésű tortillával.
