Hipotenzió akkor fordul elő, ha a vérnyomás sokkal alacsonyabb, mint a normál. Az alacsony vérnyomás veszélyes lehet, különösen, ha ez krónikus probléma, mivel az agy, a szív és más szervek nem kapnak elegendő mennyiségű vért és oxigént a megfelelő működéshez. A testmozgás jótékony hatással lehet a vérnyomáscsökkentő egyénekre, bár bizonyos óvintézkedéseket be kell tartani.
Tünetek
Az alacsony vérnyomás súlyosságától függően különféle tüneteket okozhat. Az egyének egyáltalán nem észlelnek tüneteket, ha a vérnyomás esése nem túl jelentős. A szédülés, szédülés, hányinger, homályos látás, szomjúság, hideg, nyomkos vagy sápadt bőr mind a vérnyomás csökkenésére utalhat. Ha a vérnyomás gyorsan esik, vagy túl alacsonyra csökken, ájulás léphet fel.
Hipotenzió edzés közben
Általában a vérnyomás a testmozgáshoz reagál, növekedést mutatva. A szisztolés vérnyomás, a vérnyomásmérés felső száma, az az érték, amely növekszik, míg az alsó diasztolés mérés általában változatlan marad, vagy akár kissé csökkenhet. A szisztolés nyomásértékek, amelyek edzés közben csökkennek, a hipotenzióra utalnak. A testmozgás során fellépő hipotenzió azt jelentheti, hogy az egyénnek olyan állapota van, amelyet az aorta szelep rendellenességének vagy súlyos szívbetegségnek hívnak. Az egészségügyi szakembereknek szorosan ellenőrizniük kell a testmozgás során fellépő hipotenziót. A testmozgást szükség lehet abbahagyni vagy megváltoztatni, hogy elkerülhető legyen az oxigénellátás és az ájulás.
Hipotenzió edzés után
A vérnyomásesés rövid ideig gyakorlás után meglehetősen gyakori, különösen, ha az egyén a maximális szintjén gyakorolja. A szisztolés nyomás szintje az edzés megszakítása után öt-hat percig az egyén nyugalmi szintjére csökken, majd az edzés előtti mérésnél alacsonyabb szintre esik. Ezt az alacsonyabb értéket gyakran néhány órán keresztül fenntartják. Ha néhány órán belül a vérnyomás szintje nem normalizálódik, orvoshoz kell fordulni.
Különleges megfontolások
Hipotenzióban szenvedő személyek biztonságosan edzhetnek, ha néhány óvintézkedést megtesznek. A testmozgás enyhén növelheti a vérnyomást is. A hipotóniában szenvedő betegek legnagyobb aggodalomra okot adó gyors poszturális változások. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga, amelyek során gyorsan átmegyek az egyik helyzetből a másikba, vagy ha a fejed a szív szintje alatt van, negatívan befolyásolhatják a vérnyomás értékeit. Ez fokozhatja a tüneteket és ájuláshoz vezethet. Az egyéneknek óvatosnak kell lenniük a testtartás átmenetének lassú végrehajtása érdekében. Egyes személyek számára szükség lehet a gyakorlatok elkerülésére, amelyekben a fej a szív szintje alatt van, különösen, ha fokozott tüneteket észlelnek. Az edzés során észlelt bármilyen aggályt vagy változást dokumentálni kell és meg kell vitatni az orvossal.
