1. lépés
Mutassa meg magabiztosságát, amikor beszél. Ahelyett, hogy a rendetlenségre összpontosít, törekedjen a bizalom és a hatalom hangos hangon való kivetítésére. Ez sokkal tájékozottabbnak tűnik, és nagyobb súlyt kölcsönöz a megfogalmazott pontoknak. A motivációs hangszóró és a kommunikációs szakember, Rachel Green a hangerőt mint a magabiztos kommunikáció egyik fő tényezőjét említi. Green szerint a magabiztos kommunikáció könnyen hallható, ám a csendes beszéd idegeséget okozhat.
2. lépés
Tegyen energiát és erőfeszítést a szótárba és a kiejtésbe beszéd közben. Az idegesség általános jele az, ha szavai elhalványulnak vagy zajosan hangosodnak a mondat végén. A gyakori hangok, amelyek idegesen ingadoznak, a T, D és K betűk hangját tartalmazzák. Gyakorold olyan kifejezés ismétlését, mint a „süssük a tortát”, hangsúlyozva az egyértelműséget minden szó elején és végén.
3. lépés
Gyakorold a beszédet. Szalagon rögzítse magát a beszédet, ők hallgatják a hang tisztaságát, és meghatározzák, hol bizonyos szavak vagy betűk idegességet jelentenek. Folytassa a gyakorlást és szerezzen magabiztosságot, amint javul.
4. lépés
Használja a testbeszédet és a testtartást a bizalom megmutatására. A Marylandi Montgomery Megyei Állami Iskolák szerint a kutatások azt mutatják, hogy amikor másokkal kommunikálsz, a szavak az érzéseidnek csak 7 százalékát közvetítik, míg a testbeszéd 55 százalékát. A lehajolt vállak és a lecsúszott testtartás idegességet közvetíthet, amikor beszél. Gyakorold a tükörbe való beszédet, vagy kérdezze meg egy barátját, hogy nézze meg, mire beszél, majd vegye figyelembe, ha bármilyen testtartás vagy rángatózó mozgás idegességét közvetíti. Gyakorold többször, és nyerj bizalmat a látott fejlesztésekkel.
