A kerékpárok és a futópadok egyaránt a kardiovaszkuláris testmozgás hatékony formái. Mindkettő különféle méretekben, márkákban és modellekben kapható, és mindkettő állítható ellenállási, programozási és időbeállítási lehetőségekkel is kapható. Sok modell pulzusszám-mutatót tartalmaz a fogantyúkon. De amikor kiválasztja, melyik gép a legmegfelelőbb, fontos tudnia a főbb különbségekről, amelyek hatással lesznek rád.
Gép alkatrészek
A futópad a legtöbb ember méretéhez igazodik, míg a kerékpár szigorúbb méretű. Bár mindkét gépnek korlátozott a súlya, a kerékpár - különösen a fekvő változatok - nem mindig képes nagyobb személyek befogadására. Az ülés és a központi kezelõpanel közötti távolság lehet, hogy nem elég széles egy nagyobb ember számára, és lehet, hogy az ülés nem nyújt elegendõ támogatást egy nagyobb ember számára a kényelmes üléshez. Ezenkívül a legtöbb kerékpárnak a térdét 90 fokos hajlításhoz kell megkövetelnie, így azok a személyek, akiknél a térd speciális feltételei korlátozzák a hajlítást, előfordulhat, hogy a fordulatot nem teljesítik.
Testrészek
A futópadok sima vagy ferde felületeken történő gyaloglást szimulálják, ami némi erőt gyakorol a lábakon és a gerincre. Azok az emberek, akiknek nincsenek problémái a sétálással, általában jól fognak működni, amikor futópadot használnak. A speciális gerincvel vagy alsó végtaggal küzdő emberek inkább a kerékpárt részesítik előnyben, mint a futópadot, mivel a kerékpár csökkenti a stresszt és a bokákra, térdre, csípőre és gerincre gyakorolt hatást. Mivel ülő helyzetben van, a kerékpár viszonylag hatástalan edzőgép, ideális súlyos ízületi gyulladásban vagy hátproblémákban szenvedők számára. Ezen felül a kerékpár ideális lenne a felső végtaggal rendelkezőknek, mivel a testrész viszonylag inaktív a kerékpáron.
Maradj
A futópadból történő leesés az egyik leggyakoribb sérülés, amely a testmozgáshoz szükséges eszközökkel fordulhat elő. Még ha egy futópad sínére is ragaszkodnak, az emberek gyakran zavarodnak. Még az egyensúlyi problémák nélküli emberek is időnként elveszíthetik alapjaikat, és ennek csak egyszer kell megtörténnie, hogy esni lehessen. Van egy biztonsági kapcsoló, amely leállítja a gépet, ha túl messzire jut elölről - a legtöbb gépen -, de ne számítson arra, hogy ez leáll, mielőtt egy esés megkezdődött. Ezenkívül a taposón futás jelentõs súlyt jelent a láb gerincén és ízületein keresztül, így a gerinc és az alsó végtagokkal kapcsolatos problémákkal küzdõ emberek jobban illenek a biciklihez.
Kiégés
Általában az emberek hajlamosak több kalóriát égetni a futópadon, mint egy biciklire. Ennek oka az, hogy egy futópadon súlyt hordoz, és valószínűbb, hogy mozgatja a karját és a törzset. Ez viszont több izom-aktivációt és több kalóriát éget el. Fekvő kerékpáron a felső test általában inaktív. A mozgó karfogantyúkkal egyenesen álló kerékpárok mozgatják a karokat és a törzset, de még mindig nem nyújtják a futópad által biztosított teljes súlyviselés előnyeit. Ez nem azt jelenti, hogy nem tudott sok kalóriát elégetni egy kerékpáron; akkor csak egy kicsit keményebben kell dolgoznia, ha feljebb állítja a kerékpár intenzitásszintjét.
Tervezés
A pénzügyi megfontolások fő tényezők a kerékpár és a futópad közötti választáskor. Noha mindkettő elérhető áron, a futópadok kissé drágábbak. Ha berendezést vásárol otthona számára, problémát jelenthet a hely. A futópad több helyet foglal el, mint egy edzőkerékpár, és sokkal nehezebb és nehezebb mozgatni, ami egy másik kényelmi tényező, amelyet figyelembe kell venni.
