Amikor a nők lefogynak, általában azt akarják, hogy a csípő és a hasuk összehúzódjon - nem a melle. Ugyanakkor nem tudja ellenőrizni, hogy hol veszít zsírszövet, amikor lefogy. A mellkasának csökkentett mennyisége a genetikától és a fogyás mértékétől függ. Nincs kiegészítő vagy különleges stratégia az emlők zsugorodásának megelőzésére a fogyás során.
A mellszövet alapjai
A mellek zsírokból, valamint a szoptatáshoz elengedhetetlen tapintható és lobule szövetekből állnak. A nagyobb mellek általában nagyobb mennyiségű zsírszövetből származnak. Ha a mellek összehúzódnak, amikor lefogy, akkor azért van, mert elvesztette egy részét ebben a zsírszövetben. Az emlőszövet zsír úgy működik, mint a test többi zsírja. Amikor lefogy, a zsírsejtek összeállnak. Hasonlóképpen, ha lefogy, akkor leereszkednek és lecsökkennek.
Célzás a zsírveszteségre
Nem célozhat meg egy meghatározott testrészt a zsírégetés érdekében, és az egyiket sem tudja megóvni attól. Amikor kalóriahiányt hoz létre a fogyáshoz, a test egész testében mozgósítja a zsírsejteket, hogy a tárolt triglicerideket glicerinné és zsírsavakká alakítsák energia felhasználás céljából. Nem választhatja ki, mely zsírsejteket metabolizálja; a test lefogy a genetika által meghatározott mintázat szerint.
A melléből elveszített zsírmennyiség az összetételétől függ. Ha sűrűbb mellek vannak - ez azt jelenti, hogy kevesebb zsírszövet fordul elő a légcsatorna és a csípő szövetekhez képest - kevesebb veszteséget észlelhet a melleiben, amikor lefogy. Az orvosi képalkotás az egyetlen módja a mellek összetételének valódi megismerésére.
A pohár méretének változása a fogyás miatt
Ha észreveszi, hogy a mellek súlycsökkenés közben kissé zsugorodnak, nem valószínű, hogy radikálisan megváltoztatja a melltartó méretét, hacsak nem veszít jelentős mennyiségű súlyt. Egy csészeméret eldobásához 20% -kal csökken a testsúly. Ez azt jelenti, hogy egy 200 fontos nőnek el kellene veszítenie 40 fontot, mielőtt észrevenné ezt a változást. Azoknak a nőknek, akik hatalmas súlyt veszítenek, például 100-200 font, valószínűleg csökkenni fog az emlőméret.
Vigyázzon, hogy a yo-yo mintában a fogyás és a súlygyarapodás hogyan járhat a melleiddel. A bőr kitágulhat, ha növekszik és csökken a méret - még akkor is, ha ezek a változások enyhek. Azok a kollagén és elasztin, amelyek rugalmasságot és rugót biztosítanak a mellek bőréhez, idő előtt elhasználódnak - ezáltal zsíros marad.
Új mellméretre csökken
Sajnos nem tehetünk annyit, hogy megakadályozzuk a mellek súlyos lecsökkenését, ha ez a genetikai mintázata. A fogyás egészségügyi előnyeinek azonban szilárd kereskedelemnek kell lennie az esztétikai változásnak. Ha a testméretének akár 5-10 százalékát is leejti, pozitív változások tapasztalhatók az olyan egészségügyi markerekben, mint például a vérnyomás és a vércukorszint.
Azok a gyakorlatok, amelyek megígérik, hogy "növelik" a melleit, nem hatékonyak. Mellprésekkel, repülésekkel és más, a mellre célzó mozdulatokkal egyszerűen edzik a mell mellizmait, amelyek a mell alatt fekszenek. Ezeknek az izmoknak a kiképzése nem változtatja meg a mell szövete méretét. Ezek a gyakorlatok az erősítő edzésprogram fontos részei, de ne várja el őket, hogy megőrizzék az emlőszövetek méretét, amikor lefogy.
