A mindennapi szokásos asztali cukor nagy része cukornádból készül. A cukrot számos formában dolgozzák fel, beleértve finomított fehér és finomítatlan barna, granulált, durva és azonnal oldódó oldatot. A természetes cukornád édes szárát, nyersen fogyasztva, az egész világon kedvelő csecsemő gyermekek számára.
Kalóriatartalom
Egy friss nyerscukorpálca 40 kalóriát és 10 gramm cukrot tartalmaz. A finomítatlan cukornád 187 milligramm kalciumot, 56 milligramm foszfort, 4, 8 milligramm vasat, 757 milligramm káliumot és 97 milligramm nátriumot is tartalmaz, összehasonlítva a feldolgozott granulált cukornádban található tápanyagok kevés nyomával, az Epicurious.com szerint. A cukornádban nincs zsír, nátrium, fehérje, rost vagy koleszterin.
összegek
Egy teáskanál finomítatlan cukornád 11 kalóriát tartalmaz. Az American Heart Association azt javasolja, hogy naponta kevesebb, mint 100 kalóriát fogyasszon a cukorból a nők számára, és kevesebb mint 150 kalóriát a férfiak számára. Ha naponta 5 csésze kávét iszik, mindegyikben 2 teáskanál cukorból származik a cukornád, akkor túllépi a cukorból származó maximális kalóriamennyiséget, és fennáll a veszélye a súlygyarapodásnak, a fogüregeknek, a koleszterinszint emelkedésének és a szívbetegségek nagyobb kockázatának..
Vicces tény
A cukornádból való étkezésből származó kalóriák elégetéséhez 10 percig járni kell 3, 5 mérföld / óra sebességgel, 10 mérföld / óra sebességgel 4, 5 percig járni, vagy 7, 5 percig könnyű táncolni a National Heart, Lung és Vérintézet.
