Bár bármilyen étel evése hízlalható lehet, ha sokat eszik - ha narancsot eszik, akkor nem valószínű, hogy megemeli őket. A narancs energiája nagyon alacsony, ami azt jelenti, hogy sok narancsot fogyaszthat anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztana. Mivel a narancs tölti fel akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú, ha fogyni próbál - vagy nem fogyni -, a narancs étkezés bölcs döntés.
A kalória tényező
Minden közepes méretű narancs kb. 62 kalóriát tartalmaz. Ez csak egy kis része a 2000 kalóriának, amelyet egy átlagos, közepesen aktív nő eléget egy nap alatt, és a 2500 kalória még egy kisebb része, amelyet az átlagos ember eléget. Egy kiló zsír elnyeréséhez kb. 3500 kalóriát kell enni, mint amennyi energiát éget. Ez kb. 56 közepes narancs fogyasztása a normál testsúly-fenntartó étrend tetején.
