A holisztikus étrend, amely feldolgozatlan, teljes holisztikus élelemből áll, javíthatja és javíthatja általános egészségi állapotát. A holisztikus étel gyógyszerként használható, természetes gyógymódként szolgálva a különféle betegségek esetén.
Tipp
A holisztikus étrendre vagy gyógyszerként szolgáló holisztikus ételekre összpontosító filozófia természetes gyógyító megközelítés az általános elme és a test egészségére.
A gyógyítás holisztikus megközelítése
A Mayo klinika kifejti, hogy az integráló egészség a rendszerre összpontosít, nem pedig csupán egyetlen gyakorlatra vagy gyógymódra, például a természet hatalmára vagy az energia jelenlétére a testében. A szándékos vagy intuitív étkezés holisztikus étkezésként is ismert, amely kulcsfontosságú az egészségesebb és tudatosabb élethez.
Az intuitív étkezési filozófia része annak ismerete, hogy milyen élelmiszerek származnak, és hogy az hogyan képes pozitívan vagy negatívan befolyásolni az immunrendszert, az egészséget és az egyéb feltételeket, amely a fenntartható táplálkozásra és a test tiszteletére összpontosít. Mind a homeopátok, mind a naturopátok meggyőződése, hogy testünk képes meggyógyulni, ha megfelelő ápolást és figyelmet kap a betegség kiváltó okainak keresésével és megoldásával.
Az ősi gyógyító rendszerek magukban foglalják az indiai ajurvédikus gyakorlatokat és a hagyományos kínai gyógyszert, valamint a naturopátiás megközelítést az orvostudományban, amely nem invazív kezelésekre koncentrál, mint például masszázs, akupunktúra, gyógynövények, testmozgás és ételek, hogy a test saját természetes gyógyulását tudja végrehajtani.
Gyógyulás holisztikus étrenddel
A Cleveland Clinic szerint a holisztikus vagy integratív gyógyászok segíthetnek számos egészségügyi állapot javításában, ideértve a rákkezelés javítását bizonyos táplálkozási tervekkel, mint elme-test gyógyszer. A holisztikus táplálkozás elsődleges alapjai a feldolgozatlan, finomítatlan és tápanyagban sűrű ételek, amelyek célja az egészséges ételeknek a lehető legközelebb állni a természetes állapotba az optimális egészség elérése érdekében.
A holisztikus szakemberek szerint az élelmiszer nem csupán üzemanyagként működik, hanem gyógyszerként szolgál a test számára is. Például egy ájurvédikus étrend azon az elven alapul, hogy fenntartsák és / vagy állítsák vissza a testét természetes állapotába, ha kiegyensúlyozatlansá válik. Holisztikus vagy ajurvédikus ételek fogyasztása, beleértve azokat, amelyek cukortól és liszttől mentesek, segíthet az elemek egyensúlyában tartásában.
A Frontiers in közegészségügyben 2016. márciusában közzétett tanulmány kifejti, hogy "Ayurveda szerint egy lénynek három alapvető állapota van, mint például a fizikai (beleértve a fiziológiai), a mentális és a lelki állapotot. Az egészség mindhárom állapot és ezek állapotának egyensúlya kapcsolat a külvilággal."
Más kutatások azt sugallják, hogy "a hagyományos tudásrendszereket, mint például az Ayurveda és a modern tudományos bizonyítékokon alapuló orvoslás integrálni kell", nyilatkozta egy, az EPMA Journalban közzétett, 2014. novemberi tanulmány.
Miért eszik holisztikus ételeket?
A tápanyagban gazdag ételek fogyasztása az első lépés az egészségesebb életmód eléréséhez - magyarázza a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia. A teljes ételekben természetesen megtalálható tápanyagok védelmet nyújthatnak egyes egészségügyi állapotok ellen, mivel a gyomor egészsége befolyásolja az egész test egészségét. Az emésztőrendszer az, ahol a tápanyagok felszívódnak és a toxinok kiürülnek.
A tápanyag-összetételű holisztikus étrend magában foglalja az élénk, színes étrend fogyasztását gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, dúsított és rosttartalmú gabona ételek, alacsony zsírtartalmú és zsírtalan tej, sajt és joghurt vagy dúsított növényi alapú alternatívák, sovány húsok fogyasztása mellett., baromfi, hal, tojás, szója, például tofu és tempeh, bab, lencse és dió.
A holisztikus élelmiszerek listája tartalmaz tisztított vizet, nyers vagy feldolgozatlan ételeket, amelyek dúsított enzimeket és tápanyagokat tartalmaznak, teljes kiőrlésű gabonákat, esszenciális zsírsavakat és peszticidektől, hormonoktól és antibiotikumoktól mentes bioételeket.
