Amióta Harry herceg és Meghan Markle megjelent a részvételükről szóló hírekkel, a korábbi "Suits" csillag és a hamarosan a királyi család tagja teljesen átalakította a világot. Nem csak a gyönyörű amerikai színésznő abszolút mágneses, hanem Markle is jóhiszemű, egészséges életmódbeli modell.
Markle gyakran beszélt a sajtónak tiszta táplálkozási szokásairól és az érdemes indulgensekről, és azok, akik személyesen ismerik, azt mondják, őszintén elkötelezett az egészséges táplálkozás iránt. A Revitasize szóvivője, Markle kedvenc toronyi egészség-kávézója, ahol "Suits" -ot forgatták. Hírek: "Közös szenvedélyünk van az egészséges táplálkozás iránt. Tudja, hogy tisztább táplálkozással jobban fog érezni magát…. Elkötelezett az egészséges életmód iránt. Ez egy életstílus neki. Ez az, ki ő és miért lesz képes kezelni a napi stresszt. " Örül, hogy! Itt van kilenc egészséges étkezési szokás, Markle szeret, hogy kipróbálhassa is!
Amióta Harry herceg és Meghan Markle megjelent az elkötelezettségükről szóló hírekkel, a korábbi "Suits" csillag és a hamarosan a királyi család tagja teljesen átalakította a világot. Nem csak a gyönyörű amerikai színésznő abszolút mágneses, hanem Markle is jóhiszemű, egészséges életmódbeli modell.
Markle gyakran beszélt a sajtónak tiszta táplálkozási szokásairól és az érdemes indulgensekről, és azok, akik személyesen ismerik, azt mondják, őszintén elkötelezett az egészséges táplálkozás iránt. A Revitasize szóvivője, Markle kedvenc toronyi egészség-kávézója, ahol "Suits" -ot forgatták. Hírek: "Közös szenvedélyünk van az egészséges táplálkozás iránt. Tudja, hogy tisztább táplálkozással jobban fog érezni magát…. Elkötelezett az egészséges életmód iránt. Ez egy életstílus neki. Ez az, ki ő és miért lesz képes kezelni a napi stresszt. " Örül, hogy! Itt van kilenc egészséges étkezési szokás, Markle szeret, hogy kipróbálhassa is!
1. Bioélelmiszerek.
Markle jelezte, hogy amennyire csak lehetséges, a tiszta, bio ételeket részesíti előnyben, ezért van értelme, ha Claire Ptak-ot választja a londoni székhelyű Violet Pékségből, és Harry herceg esküvői tortáját készíti. A Ptak a "szezonális és organikus" összetevőkre összpontosít, tehát a bodza és a citrom főzés nemcsak finom, hanem egészséges is. Yum!
Markle jelezte, hogy lehetőleg a tiszta, bio ételeket részesíti előnyben, ezért érdemes a londoni Violet Pékség Claire Ptak-ot választania, hogy Harry és herceg esküvői tortáját készítse. A Ptak a "szezonális és organikus" összetevőkre összpontosít, tehát a bodza és a citrom főzés nemcsak finom, hanem egészséges is. Yum!
2. Minden nap kezdje forró vízzel és egy kis citrommal.
A Delish.com interjúban Markle elmondta, hogy felébredve egy bögre párás vizet fog elérni, amelyet egy darab friss citromlé borít fel. Úgy gondolják, hogy a kombó számos egészségügyi előnnyel jár, például elősegíti az egészséges testsúlyt, javítja az emésztést, fokozza az immunitást a C-vitaminnak köszönhetően, és növeli a káliumraktárait.
A Delish.com interjúban Markle elmondta, hogy felébredve egy bögre párás vizet fog elérni, amelyet egy darab friss citromlé borít fel. Úgy gondolják, hogy a kombó számos egészségügyi előnnyel jár, például elősegíti az egészséges testsúlyt, javítja az emésztést, fokozza az immunitást a C-vitaminnak köszönhetően, és növeli a káliumraktárait.
3. Kényeztesse magát.
Markle meglehetősen hangosan szólt két kedvenc „génjéről”, amint azt a Delish.com interjújában meghívta: sült krumplival és vinoval. A sült krumplival kapcsolatban elmondta a webhelynek, hogy megpróbál megosztani egy tányért a barátokkal. "Mindig azt remélem, hogy ebédelni fogok az emberekkel, hogy megosszuk a krumplit. Számomra ez a saját élelmiszercsoportja" - magyarázta. Ami a vino-t illeti, olasz vörösje, Tignanello. (Valójában a most tönkrement életmód-oldalát, a Tig-t neveztek erre.) Delish jelentései szerint ő is rajongója az argentin malbecsnek, a francia taxiknak és az Oregonból származó pinot noiroknak.
Markle meglehetősen hangosan szólt két kedvenc „génjéről”, amint azt a Delish.com interjújában meghívta: sült krumplival és vinoval. A sült krumplival kapcsolatban elmondta a webhelynek, hogy megpróbál megosztani egy tányért a barátokkal. "Mindig azt remélem, hogy ebédelni fogok az emberekkel, hogy megosszuk a krumplit. Számomra ez a saját élelmiszercsoportja" - magyarázta. Ami a vino-t illeti, olasz vörösje, Tignanello. (Valójában a most tönkrement életmód-oldalát, a Tig-t neveztek erre.) Delish jelentései szerint ő is rajongója az argentin malbecsnek, a francia taxiknak és az Oregonból származó pinot noiroknak.
4. Idd meg a zöldet.
A Delish interjújában Markle azt is megjegyezte, hogy mindennap számít egy zöld juice-ra "késő délutáni felvételére". További részleteket ajánlott fel a "Today" -hez 2012-ben: "Könnyű beleesni a kávé rohanásának csapdájába, amikor eléri azt a 16:00 esést. De ha belekevernék almát, kelkáposztát, spenótot, citromot és gyömbért a Vitamix-ba, reggel, és munkába viszem, mindig azt tapasztalom, hogy az itt kortyolgatás sokkal jobb lendületet jelent, mint egy csésze eszpresszó. " Szereti keverni bogyók vagy mandulatej hozzáadásával.
A Delish interjújában Markle azt is megjegyezte, hogy napi zöldlevet számít "késő délutáni felvételére". További részleteket ajánlott fel a "Today" -hez 2012-ben: "Könnyű beleesni a kávé rohanásának csapdájába, amikor eléri azt a 16:00 esést. De ha belekevernék almát, kelkáposztát, spenótot, citromot és gyömbért a Vitamix-ba, reggel, és munkába viszem, mindig azt tapasztalom, hogy az itt kortyolgatás sokkal jobb lendületet jelent, mint egy csésze eszpresszó. " Szereti keverni bogyók vagy mandulatej hozzáadásával.
5. Nyissa meg az kielégítő leveket.
A leves - különösen azok, amelyekben alacsonyabb a nátriumtartalom - segíthetnek a testsúlycsökkentésben, csökkentve az ételek teljes kalóriabevitelét, írja az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány. Tehát érthető, hogy Markle megemlítette ezt az egyik ebédlőként. A Revitasize szóvivője ezt alátámasztja. Azt mondta E !: "Nagyon tetszett a levesünkről, mert tej- és gluténmentesek. Kedvencei a kókuszdió- és gombaleves vagy a brokkoli és a kapor voltak." Egy hasonló lehetőség, amelyet otthon kipróbálhat a thai tom kha leves (kókusztejjel és gombával készítve).
Hitel: Ozgur Coskun / iStock / GettyImagesA leves - különösen azok, amelyekben alacsony a nátriumtartalom - hozzájárulhat a súlycsökkentéshez az étkezések során alkalmazott összes kalóriafogyasztás csökkentésével, a tanulmány szerint az Appetite. Tehát érthető, hogy Markle megemlítette ezt az egyik ebédlőként. A Revitasize szóvivője ezt alátámasztja. Azt mondta E !: "Nagyon tetszett a levesünkről, mert tej- és gluténmentesek. Kedvencei a kókuszdió- és gombaleves vagy a brokkoli és a kapor voltak." Egy hasonló lehetőség, amelyet otthon kipróbálhat a thai tom kha leves (kókusztejjel és gombával készítve).
6. Ne hagyja ki a szuperételeket.
Markle újabb vágója a Revitasize-nál volt az acai tál. Nem csoda, hogy Markle szereti a dél-amerikai szuperételeket - kétféle antioxidánssal, flavonoidokkal és procianidinekkel csomagolva, amelyek megóvják a környezetszennyeződést, amely károsíthatja a sejtek DNS-ét és a sejtmembránokat, ezáltal növeli a krónikus, súlyos betegségek, például a rák kockázatát. Valójában a Journal of Agricultural and Food Chemistry közzétett tanulmány megállapította, hogy a gyümölcsben levő vegyületek a legerősebb antioxidánsok közé tartoznak. "Hetente kétszer vagy háromszor fog bejönni, és nagyon szerette enni az acai tálunkat, mert testreszabhatja úgy, hogy szuper ételeket, mint banánt, chia magot vagy kender szívet ad hozzá" - mondta a Revitasize szóvivője az E-nek! "Mindig cserélte."
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesMarkle újabb vágója a Revitasize-nál volt az acai tál. Nem csoda, hogy Markle szereti a dél-amerikai szuperételeket - kétféle antioxidánssal, flavonoidokkal és procianidinekkel csomagolva, amelyek megóvják a környezetszennyeződést, amely károsíthatja a sejtek DNS-ét és a sejtmembránokat, ezáltal növeli a krónikus, súlyos betegségek, például a rák kockázatát. Valójában a Journal of Agricultural and Food Chemistry közzétett tanulmány megállapította, hogy a gyümölcsben levő vegyületek a legerősebb antioxidánsok közé tartoznak. "Hetente kétszer vagy háromszor jön, és nagyon szerette enni az acai tálunkat, mert testreszabhatja úgy, hogy szuper ételeket, mint banánt, chia magot vagy kender szívét ad hozzá" - mondta a Revitasize szóvivője az E-nek! "Mindig cserélte."
7. Próbálja ki ezt a „szexi” tésztamártást.
Az olasz ételek szerelmesei mindig arra törekszenek, hogy kedvenc ételeiket még egészségesebbé tegyék, tehát nem meglepő, hogy Markle egy különösen ragyogó tésztaszósz-trükköt írt be. Azt mondta Delish-nek, hogy egy barátja négy-öt órán keresztül kapcsolja be a lassan elkészített cukkinit, amíg ez "mocskos, szexi gomba" -ra bomlik, hogy a tésztát eldobja. "A szósz annyira krémes, hogy esküszöm, hogy rengeteg vaj és olaj van benne, de ez csak cukkini, víz és egy kis húsleves" - magyarázta Markle. Yum!
Hitel: KarpenkovDenis / iStock / GettyImagesAz olasz ételek szerelmesei mindig arra törekszenek, hogy kedvenc ételeiket még egészségesebbé tegyék, tehát nem meglepő, hogy Markle egy különösen ragyogó tésztaszósz-trükköt írt be. Azt mondta Delish-nek, hogy egy barátja négy-öt órán keresztül kapcsolja be a lassan elkészített cukkinit, amíg ez "mocskos, szexi gomba" -ra bomlik, hogy a tésztát eldobja. "A szósz annyira krémes, hogy esküszöm, hogy rengeteg vaj és olaj van benne, de ez csak cukkini, víz és egy kis húsleves" - magyarázta Markle. Yum!
8. Kezelje az ételt, mint gyógyszert.
A zöldlé nem az egyetlen „gyógyszerként alkalmazott” szokás, amelyet Markle fenntart. A Revitasize tulajdonosa elmagyarázta E-nek! hogy amikor stresszt érez a "Öltönyök" szetten, az egykori színésznő fokozni fogja a gyümölcs- és zöldségfogyasztását, hogy növelje energiáját és jobban kezelje a nyomást. Határozottan egy okos lépés, különösen akkor, ha a rossz étrend-választás (például finomított cukor) a szorongást kiváltó stresszhelyzetben ténylegesen felveheti a stresszt.
Hitel: Povareshka / iStock / GettyImagesA zöldlé nem az egyetlen „gyógyszerként alkalmazott” szokás, amelyet Markle fenntart. A Revitasize tulajdonosa elmagyarázta E-nek! hogy amikor stresszt érez a "Öltönyök" szetten, az egykori színésznő fokozni fogja a gyümölcs- és zöldségfogyasztását, hogy növelje energiáját és jobban kezelje a nyomást. Határozottan egy okos lépés, különösen akkor, ha a rossz étrend-választás (például finomított cukor) a szorongást kiváltó stresszhelyzetben ténylegesen felveheti a stresszt.
9. Kielégítse érzékeit.
Markle gondoskodik arról, hogy még a snack ideje is kielégítő legyen több szinten. Azt mondta a "Today" -nak, hogy a "trifecta" snacke kekszet, sárgarépát és hummust tartalmaz. "Szeretem a hummust" - osztotta meg. "Valójában imádom a garbanzo babot minden iterációban, de e cikk céljaira ragaszkodjunk a hummushoz. Szeretnék összeállítani egy kis tányér kekszet (például a Mary's Gone Crackers gluténmentes gyógynövényes kekszet), hummust (próbálj magad; ez olyan könnyű) és néhány baba sárgarépa. Ez olyan egyszerűnek hangzik, de valójában eleget tesz sok érzéknek - az ízes íz, a texturális ropogás, a hummus viszontagsága."
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesMarkle gondoskodik arról, hogy még a snack ideje is kielégítő legyen több szinten. Azt mondta a "Today" -nak, hogy a "trifecta" snacke kekszet, sárgarépát és hummust tartalmaz. "Szeretem a hummust" - osztotta meg. "Valójában imádom a garbanzo babot bármilyen iterációban, de e cikk céljaira ragaszkodjunk a hummushoz. Szeretek összeállítani egy kis tányér kekszet (például a Mary's Gone Crackers gluténmentes gyógynövényes kekszet), hummust (próbálj magad; ez olyan könnyű) és néhány baba sárgarépa. Ez olyan egyszerűnek hangzik, de valójában annyi érzetet kielégít - ízes íze, texturális ropogása, a hummus megkülönböztethetetlensége."
10. Hallgassa meg testét.
A Shape magazingal készített interjúban Markle összefoglalta, hogy mennyire fontos behangolni az elméd és a test kapcsolatát, amikor étrend-választást választ. "Határozottan megpróbálom elkerülni azokat a dolgokat, amelyekről tudom, hogy letargikus vagy lassúnak érzem magam" - osztotta a nő. Markle hajlandósága arra, hogy tányérját és testét jó érzésű, tápláló ételekkel töltse fel, nem lehet okosabb módja annak, hogy minden palackon tüzeljen.
Hitel: anakopa / iStock / GettyImagesA Shape magazingal készített interjúban Markle összefoglalta, hogy mennyire fontos behangolni az elméd és a test kapcsolatát, amikor étrend-választást választ. "Határozottan megpróbálom elkerülni azokat a dolgokat, amelyekről tudom, hogy letargikus vagy lassúnak érzem magam" - osztotta a nő. Markle hajlandósága arra, hogy tányérját és testét jó érzésű, tápláló ételekkel töltse fel, nem lehet okosabb módja annak, hogy minden palackon tüzeljen.
Mit gondolsz?
Tetszik Markle étrendje? Mi a kedvenc dologod benne? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
Hitel: Christopher Furlong / Getty Images Szórakozás / GettyImagesTetszik Markle étrendje? Mi a kedvenc dologod benne? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
