A jóga és a qigong egyaránt ősi gyakorlatok. A jóga az indiai hagyományból származik, míg a qigong kínai hagyománya van. Mindkettő mozgási gyakorlat, bár mozgásuk általában funkciótól függ. A jóga általában közepesen gyors vagy gyors tempójú, magában foglalja az erős mozgásokat, amelyeket egy ideig tartanak, és bizonyos mértékű atlétikát igényelnek. A Qigong viszont lassan módszertani, egyik mozdulatról a másikra áramlik, és szinte bárki könnyen gyakorolhatja.
Meditációs állapot mozgások előtt vagy után
A jóga és a qigong egyik fő egészségügyi előnye, hogy mindkettő támogatja a meditációs állapotot. A jóga mozgásokkal érkezik oda, míg a qigong a meditációs állapotot hozza létre a mozgások előtt. Bill Douglas, "A teljes idióta útmutatása T'ai Chi-hez és Qigonghoz" című könyv szerint a qigong célja, hogy megvilágosodott tudatosságot hozzon fizikai életébe, míg a jóga a béke helyére vezet. Mindegyiknek ugyanaz az eredménye, de eltérő útvonal.
Statikus és áramló pozíciók
A jóga és a qigong közötti másik különbség az, hogy a jóga elsősorban statikus pózokból áll, míg a qigong áramló testtartásokból áll. Douglas megjegyzi, hogy a qigong áramló pozíciói sokkal előnyösebbek lehetnek az élet modelljeként, mivel azt a gyakorlóknak tanítja, hogyan kell összpontosítani még akkor is, ha a külső szempontok megváltoznak. Ugyanakkor a jóga testtartások jobbak az atlétikai fejlődéshez és az erő elmélyítéséhez, mivel sok póz izomműködést igényel.
Különböző ruházat
A jóga és a qigong eltérő ruházatot igényel, ami a test méretétől és a testétől függően számíthat. Amint Suzanne B. Friedman a „Gyógyítsd meg magad a Qigonggal” című könyvben, a qigong nem követeli meg, hogy gyakorlásuk során különleges ruházatot viseljenek. Az ehhez a gyakorlathoz szükséges ruházat általában lazább. A jógaruházat azonban általában jobban illeszkedik a testhez, amely szűkítõnek vagy kellemetlennek érzi magát, ily módon elkerülve a gyakorlat egészségügyi következményeit.
A Qigong javítja az egyensúlyt
A qigong másik egészségügyi előnye, hogy szinte minden mozgása javítja az egyensúlyt, míg a jóga csak néhány, az egyensúlyra összpontosító mozgást tartalmaz. A qigong állandó mozgása folyamatosan megkérdőjelezi az egyensúlyát. Ha rendezetlenséget, szédülést vagy egyensúlyhiányhoz kapcsolódó szembetegségeket szenved, a qigong kedvezőbb gyakorlat lehet Ön számára, mint a jóga.
