Az immunrendszer támogatásának és a betegségek esetleges elkerülésének egyik módjaként az Emergen-C porított italkeverék, amely nagy adagokban tartalmaz bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyártó egészséggel kapcsolatos állításait azonban az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága nem támogatja, ezt állítják az Emergen-C weboldalon. Ha érdekli az Emergen-C használata, kérdezze meg orvosát, hogy biztos benne, hogy megfelelő-e az Ön számára, de tudja, hogy a nagy mennyiségű C-vitamin valószínűleg nem akadályozza meg a megfázást. A 2013-ban közzétett cikk szerint " Cochrane Database System Reviews."
A C-vitamin a csillag
Az Emergen-C számos ízt kínál, mint például narancs, málna, acai bogyó, mangosztán, rózsaszín limonádé és mandarin, és mindegyik adagonként 1000 mg C-vitamint szolgáltat. Ez jóval több, mint a 75 milligramm nőknek, míg a férfiaknak a 90 milligramm naponta szükségük van. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint ezek az összegek csak annyira szükségesek, hogy egészségüket támogassák, tehát a több nem feltétlenül jobb. Azon emberek, akik rendszeresen szednek C-vitamint, rövidebb időtartamú megfázást tapasztalhatnak, kevésbé súlyos tünetekkel.
A B-vitaminok szoros másodperc
Az Emergen-C egy adagja bármilyen ízben 12, 5 mikrogramm B-12 vitamint tartalmaz, ami szignifikánsan meghaladja a 2, 4 mikrogrammot, amelyre az egészséges felnőtteknek minden nap szükségük van. Az Emergen-C azonos adagja 10 mg B-6 vitamint is szolgáltat. Ez szintén jelentősen meghaladja az 1, 3 milligramm B-6-vitamint, amelyre a felnőtteknek minden nap szükségük van. A B-6 és B-12 vitamin elengedhetetlen az anyagcseréhez. Jó adagot tiaminot, riboflavint és niacint is kap az Emergen-C adagjából.
Tápanyagok kisebb adagjai
Az Emergen-C adagja kis adagokban csontépítő kalciumot, káliumot és magnéziumot szolgáltat, két ásványi anyagot, amelyek támogatják a szív és az izmok egészségét és működését. A napi szükséges mangánnak mintegy egynegyedét megkapja. A mangán több szerepet játszik, többek között a kötőszövet kialakításában, a csontok egészségének elősegítésében, a véralvadásban és a nemi hormonok szekréciójában, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint. 60 milligramm nátrium van egy adag Emergen-C-ben.
Az Emergen-C megfelelő neked?
Az értékes tápanyagok ellenére az Emergen-C adagja hozzáadott cukrokat is tartalmaz. Az ízek többsége 5 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz, ami valamivel több, mint egy teáskanál hozzáadott cukor. Néhány íz, például a rózsaszín limonádé, 6 gramm cukrot tartalmaz. Az egyetlen kivétel az Emergen-C öt aroma, amelyek mindegyike csupán 1 gramm cukrot tartalmaz. Az ízesítők, beleértve a mandarinnarancsot, az őszibarack-passionfruitot és az eperkiwit, adagonként csak 5 kalóriát kínálnak, szemben a többi aroma 20 vagy 25 kalóriájával.
