A narancslé természetes cukrot tartalmaz, ami megnöveli a vércukorszintjét ivás után. A cukorbetegeket és a hipoglikémiás betegeket gyakran arra utasítják, hogy igyanak egy pohár narancslét, ha alacsony a vércukorszint. Annak ellenére, hogy a narancslé növeli a vércukorszintet, ez nem növeli őket olyan gyorsan, mint más magas cukortartalmú ételek és italok esetében.
Glikémiás index
A glikémiás index annak mérése, hogy az élelmiszerek milyen mértékben befolyásolják a vércukorszintjét. Az 55-nél alacsonyabb glikémiás indexű élelmiszereket alacsony glikémiás indexű élelmiszereknek tekintik, és ezek befolyásolják a vércukorszint kevésbé magas glikémiás szintű ételeit. Az 55 és 70 közötti glikémiás érték közepes hatást gyakorol a vércukorszintre. A 70 éven felüli élelmiszerek magas glikémiás értékkel bírnak, és jelentősen és gyorsan befolyásolják a vércukorszintet. A narancslé glikémiás értéke körülbelül 50, a Harvard Health szerint. Ez az érték azt jelzi, hogy a narancslé valójában alacsony glikémiás étrend.
Alacsony vércukorszint
Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint akkor fordul elő, ha a vércukorszint kevesebb, mint 70 mg / dL, ami olyan tüneteket okozhat, mint izzadás, gyengeség, éhség és szívdobogás. Amikor ezek előfordulnak, egy pohár narancslé ivása növeli a vércukorszintjét és enyhíti ezeket az érzéseket, bár 20 percet vagy hosszabb időt vehet igénybe, amíg a vércukorszintje emelkedik. A cukorbetegek glükóztabletta és más orális glükóztermékek gyorsabban növelik a vércukorszintjét.
A narancslé típusai
A narancslé cukortartalma a gyártóktól függően eltérhet a felhasznált narancs típusától és attól, hogy sajt koncentrátumból készül-e. Egyes márkák tartalmazhatnak hozzáadott cukrot az egyébként savanyú gyümölcslé édesítéséhez. Más márkák olyan mesterséges édesítőszereket is használhatnak, amelyek nem befolyásolják a vércukorszintet. Feltétlenül olvassa el figyelmesen a termékcímkéket. Ha a narancslé cukrot adott, add ezt a tényt annak döntésében, hogy van-e más, jobb választás az egészségére.
szempontok
A narancslé kiválasztásakor válassza a pép léjét, mivel 8 uncia teljes pép lé biztosítja legalább 1/2 gramm egészséges rostot. Ha cukorbeteg, ügyeljen az orvos étrendjével és az alacsony vércukorszint kezelésére vonatkozó ajánlásainak betartására. Az inzulint szedő egyéneknek tudniuk kell, hogyan kell kezelni az alacsony vércukorszint állapotát abban az esetben, ha túl sok inzulint adnak be.
