Az extra hasi zsír öntudatosvá teheti az alakhoz illő ruházat vagy fürdőruha viselését. A karcsúbb öv viselése megoldás lehet a makacs gyomorzsírra, ám az eredmények csak ideiglenesek.
A vékonyabb öv egy neoprén borítás, amelynek célja a középső rész kerületének csökkentése a zsírsejtek összenyomása révén. A karcsúbb öv viselése edzés közben segíthet elveszíteni a hüvelyket, de a zsírsejtek normalizálódnak, ha a dekompressziót elvégzik.
Tipp
A vékonyabb övek nem olyanok, mint a hirdetők. A derék talán kisebbnek tűnik, ha kibontja, de zsírsejtjei gyorsan normalizálódnak.
Izzadás ki
A testbe burkolható öv viselése a ruházat alatt edzés közben elősegíti az izzadság előállítását, így elveszíti a víztömegét. Ha a karcsúbb övet a kardiovaszkuláris tevékenységek közben körbeveszi a gyomor körül, ez növeli a belső hőmérsékletet, és több izzadságot generál, amikor a test megpróbálja lehűteni magát.
A testmozgástudomány szerint Len Kravitz, PhD, az Új-Mexikói Egyetemen pedig a hidratált állapotban tartása elengedhetetlen a normális testi funkciókhoz és a csúcsteljesítményhez. Sőt, a további verejték előállításához szükséges folyadék nem feltétlenül a derékvonalból származik.
Egy szorító felhelyezése a zsírra
Szorosan becsomagolva egy vékonyabb öv tömöríti a zsírsejteket - mondja a Mayo Clinic. Még akkor is, ha csak most kezd el a fogyás útján, a karcsúbb öv segíthet kicsit kinézni. A tömörítés után azonban a sejtek fokozatosan visszatérnek normál méretükhöz és alakjukhoz. Nem veszíti el a zsírsejteket a csomagolással, és hogy a kiszáradási folyamat káros lehet egyes egyének számára.
Testtartás vs csalók
Ehelyett a mag megerősítésén kell dolgozni: hátul, elöl és oldalán. A magjának gyakorlása - derék, végbélgyökér, transzverzális abdominisz és a hátizmok - további előnye lesz a derék és a has tonizálásának és meghúzásának.
Jobb megközelítés
A testgyakorlás és a kiegyensúlyozott táplálás révén a leggyorsabb, leghosszabb ideig tartó és legolcsóbb módszer a hüvelyk távolságának csökkentésére és a testtartás javítására. A nemkívánatos zsír elvesztése érdekében az amerikaiak fizikai aktivitási irányelveiben javasolják hetente 150-300 percet mérsékelten intenzív aerob tevékenység folytatására.
A gyaloglás, a futás, a kerékpározás és az úszás egyaránt jó választás. Az izomtónus és a testtartás javítása érdekében hetente két-három nem egymást követő napon, egyenként 20 percig, végezzen ellenállás-edzést az összes fő izomcsoport számára, és végezzen legalább egyszer vagy kétszer az egész test rugalmassági gyakorlatait, például a jóga alkalmazását. hét.
