Túl fáradt a működéshez, így az egészséges étkezés helyett zsíros pótlást kap. Ön megtisztít, és végén nem akar mást, csak kenyeret és sütit. Ne stresszold. Mindannyian ott voltak, mert mind emberek vagyunk.
Ezt a küzdelmet az Erősebb podcast legújabb epizódjában tárgyaljuk, a wellness szakértőkkel, Kelly LeVeque-vel (@bewellbykelly) és Jordan Younger-rel, a @thebalancedblonde-val. Az egészséges táplálkozásról és a szórakozásról szóló páros étel, és elmagyarázzák, hogy az, ha nem engedelmeselsz magadnak, valóban jobb étkezési szokásokat eredményezhet.
A LeVeque és a Younger is trükköket derít fel a rossz szokások új, egészségesebbekkel való felváltására. Például, lehet, hogy egy fehérjemeghajtású "roadie" van az étkezéshez vezető úton. Ily módon nem fogsz éhezni az étteremben, és kenyérrel tölted fel magad. Egy másik egyszerű trükk: Ne rendeljen bort, amíg vacsorát nem rendel. Ha ezt egészséges szokássá alakítja, akkor kevésbé lesz valószínű, hogy második vagy harmadik pohár van étkezés közben.
Figyeljen, hogy fel van szerelve a szükséges eszközökkel az egészséges táplálkozáshoz, anélkül, hogy úgy érzi, mintha hiányozna. Mivel a nap végén mi az élet jó ételek és móka nélkül?
KÖRNYEZJE ÉS FELIRATKOZJON ITER-ESEN A SZERKEZETT PODCASTRA
Mit gondolsz?
Van-e minden-semmi megközelítése az egészséges táplálkozásnak? Tudja, mi okozza a rossz étkezési szokásokat? Milyen más témákról szeretne hallani az Erősebb podcaston?
