A sárgarépa alacsony kalóriatartalmú, és nagy vitamin- és rostforrás. Egyes étrendben a sárgarépát tekintik a fő táplálékforrásnak, és ígérete lehet a gyors fogyásnak és egyéb egészségügyi előnyöknek. Míg a sárgarépát be kell vonni az egészséges táplálkozási tervbe, az étrend túl sok sárgarépa kellemetlen következményekkel járhat.
Diéta típusai
A Sárgarépa hozzáadása étrend éppen ez - minden étkezés elején egy egész sárgarépát eszik. Helyettesíthet egy másik nagyon alacsony kalóriatartalmú keresztes fenséges zöldséget, de a sárgarépát részesítik előnyben masszív táplálkozási lyukuk miatt. A ropogós, rostos csomagolású sárgarépa segít gyorsabban érezni magát, így kevesebbet eszik. Pszichoterapeuta, Thayer White 1995-es, "Legyen saját terapeuta" című könyve szerint elfogadható helyettesítők lehetnek az uborka, cukkini, fehérrépa és még kapor savanyúság, házi készítésű zöldséglé vagy leves. Thayer szerint az étkezés előtt is vett sima víz elősegíti a teljes érzetet.
A sárgarépalé Gyors egy összeomló étrend, amely gyors fogyást és testtisztítást ígér. Ez a 7 napos diéta megköveteli, hogy inni 8 unci. sárgarépalé, lehetőleg organikus, hetente 2-3 óránként. A Nature Cure Methods alternatív gyógyászat honlapja szerint az étrend méregteleníti a testet, és megfordíthatja a betegségeket. A weboldal javasolja, hogy méregtelenítő diétát csak akkor szabad tartani, ha krónikus betegség kezelésére van szükség.
Időkeret
A Sárgarépa hozzáadása étrendnek nincs meghatározott időkerete. Napi három sárgarépa nem indokolatlanul túlzott, de ha narancs árnyalatot észlel a tenyérén vagy a bőr más területein, csökkentse a napi fogyasztott sárgarépa számát.
Noha a Nature Cure Methods webhely megemlíti, hogy néhány követő több mint egy hétig használja a Sárgarépalé Gyors alkalmazást, a 7 nap tűnik a varázslatos számnak. A sárgarépalé kivételével a méregtelenítés bármely előnyeinek 3–7 napon belül teljesnek kell lenniük.
Előnyök
Egy csésze nyers sárgarépa kevesebb, mint 53 kalóriát tartalmaz, a The World Healthiest Foods webhely szerint, és 600-szorosa az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség minimális ajánlott napi értékének (DV). A sárgarépa magas B1-, B3-, B6-, K- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik. A sárgarépa jó tápanyagforrás, mangán, molibdén, magnézium, folát, kálium és foszfor. Gazdag antioxidánsokban, a sárgarépa klórt és ként is tartalmaz, amelyek elősegítik a máj mérgező hulladékainak öblítését. Valószínűleg tudja, hogy a sárgarépa elősegíti a jó látást, de meglepődhet, ha megtudja, hogy a sárgarépa kalciumot is tartalmaz, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a tüdőrákkal szembeni védelemben. A „Nutrition Reviews” című folyóirat 1990. májusi számában közzétett tanulmány megállapította, hogy nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség magas karotinoid tartalmú - a sárgarépa egyik fő összetevője és az A-vitamin elődeje - fogyasztása alacsonyabb tüdő kockázattal jár. rák. A tanulmány megállapította, hogy egyszerűen az A-vitamin-kiegészítők szedése nem mutatja ezt az előnyt.
szempontok
Míg a sárgarépa általában kiváló kiegészítés minden étkezési tervhez, vigyázz, ha túl sok sárgarépát eszik. A béta-karotin, egyfajta karotinoid, testében A-vitaminná alakul. A túlzott A-vitamin zsírban tárolódik, és narancssárgá vagy sárgássá teheti a bőrt, ezt a állapotot carotoderma-nak hívják. Az unalom fontos szempont, amikor a Sárgarépalé Gyorsaságot követed. Bármely olyan étrend vagy gyors étkezés, amely más ételekhez képest több ételt enged meg, gyorsan monoton lesz, és megnehezíti az étrend betartását.
figyelmeztetések
Mint minden böjtnél, a sárgarépalé Gyors eltávolítja a legtöbb tápanyagot, ezért nem szabad egyszerre több napot követni. Nincs rendelkezésre álló bizonyíték arra, hogy a sárgarépa bármilyen betegséget gyógyítana. Bármilyen étrend betartása előtt konzultáljon orvosával, különös tekintettel a böjt- vagy baleseti diétákra.
