A melleid öregedésével természetesen kevésbé bonyolultak lesznek, amikor az azokat borító bőr elveszíti rugalmasságát, és az emlőszövetek meghúzódnak a gravitációhoz. A terhesség, a hormonális változások és a testtömeg ingadozása szintén befolyásolja a mellek alakját, méretét és érzékenységét.
Sajnos a boob lift gyakorlatok nem működnek. Noha a műtét az egyetlen módszer a mellek valódi meghúzására és felemelésére, az életmód megváltoztatása, például az egészséges táplálkozás és a testmozgás során a testsúly megőrzése és a melltartó izmoknak a testtartó gyakorlatokkal történő megcélozása segíthet javítani a megereszkedett mellek megjelenését és megakadályozzák a további leesést.
Tipp
A mell megfelelő étrend és gyakorlatok segítségével - legalábbis kissé - felépülhet az idő és a gravitáció rovására.
A mellek anatómiája
A mellek elsősorban zsírszövetből, valamint mirigyekből és kötőszövetből állnak. A kötőelemek és a bőr támogatják a melleket, és az idő múlásával mindkét támasztó rendszer nyújtózkodni kezd, leeső melleket és ráncos, laza bőrt eredményezve.
A kötések nem rövidíthetők meg, amikor megfeszítették őket, és bár krémmel és más helyi kezeléssel javíthatók bizonyos bőrkárosodások, ez csak ideiglenes és nem elegendő a mellek felemeléséhez.
Gyakorlatok a mell emelésére
Míg a zsír, a mirigyek, az ínszalagok és a bőr edzés közben nem tonizálható vagy meghúzható, a mell alatt fekvő izmok, úgynevezett mellkasok, megerősíthetők. Ez nem befolyásolja a melle alakját, de kissé megemelkedett megjelenést eredményezhet. A pushupok, a súlymentes prések - lapos, lejtős és leeső - és a légyek gyakorlati feladatok a mellkasi izmok felépítéséhez.
Egyensúlyoznia kell az edzést úgy, hogy a hátát és a vállait sorokkal, fejprésekkel, valamint az első és oldalsó emelésekkel gyakorolja. Az erős hát és a váll javítja a testtartást, ami megakadályozhatja a lekerekített vállakat, amelyek miatt a mellek még kevésbé bámulnak.
Egyél, hogy javítsa a mell megjelenését
A testsúly ellenőrzése segít elkerülni az emlőszövet további károsodását, amelyet a fogyás és a súlygyarapodás okozhat. Ha túlsúlyos, tápanyag- és kalóriatartalmú ételek - például az avokádóból és dióból származó egészséges zsírok - étkezése segíthet a laza bőr kitöltésében és a mellek felcsomagolásában. Nem fogja visszavonni az ínszalagok károsodását, de kitölti a megereszkedett bőrt, és határozottabb megjelenést kölcsönöz a melleinek. A trükk az egészséges súly hosszú távú fenntartása.
Végül a napi étrendnek tartalmaznia kell sok vizet - napi 64 uncia vagy annál több -, hogy elősegítse a bőr rugalmasságát.
Krémek és egyéb aktuális alkalmazások
A piacon lévő Myriad termékek ígéretezik, hogy tonizálják és megszorítják az emlőbőrét, és megemelik a melleket. Az egyetlen garancia az, hogy sok pénzt fog költeni nehezen megkeresett pénzére, és valószínűleg csalódni fog. A kollagén és elasztin krémek olyan molekulákat tartalmaznak, amelyek túl nagyok ahhoz, hogy behatoljanak a bőrbe, tehát gyakorlatilag használhatatlanok, mondta Dr. Saul Lahijani kozmetikai sebész a Huffington Post-nak. Azt is mondta, hogy a koffeint tartalmazó krémek valószínűleg megszorítják a bőrt, de az eredmény csak átmeneti.
