Bár a Special K alacsony kalóriatartalmú gabonafélék, nem gazdag fehérjében, olyan tápanyagban, amely Dr. John Berardi szerint segíthet a fogyásban és a zsírban. Tej hozzáadása a speciális K-hoz növeli a fehérjét, de növeli a kalóriát is.
Különleges K gabonafélék széles választéka elérhető, beleértve a Chocolatey Delight-ot, kb. 300 kalóriát csészénként; Zab és Méz csésze 125 kalória után; és többszemes csésze 110 kalóriával. E cikk alkalmazásában megvitatjuk az eredeti speciális K-t, 120 kalóriát / csészénként.
Különleges K teljes tejjel
A LIVESTRONG MyPlate élelmiszer-adatbázisa szerint egy csésze Speciális K gabonafélék 120 kalóriát tartalmaz, 24 gramm szénhidrátot, négy gramm cukrot és hat gramm fehérjét tartalmaz. Egy csésze teljes tej hozzáadása egy adag Special K-hoz összesen 269 kalóriát eredményez, 7, 93 gramm zsírt, 36 gramm szénhidrátot, körülbelül 14 gramm fehérjét és 16 gramm cukrot.
Különleges K két százalékos tejjel
Különleges K sovány tejjel
A legalacsonyabb kalóriatartalmú lehetőség az, ha a Special K-t sovány vagy zsírtalan tejjel készíti. Egy csésze Speciális K-t és egy csésze sovány tejet kombinálva 203 kalóriát, 0, 2 gramm zsírt, 36 gramm szénhidrátot, 15 gramm fehérjét és 16 gramm cukrot adna.
További információ a MyPlate-ról
Az ingyenes LIVESTRONG MyPlate kalória-nyomkövető alkalmazás iPhone-ra és Androidra több millió embernek segített egészséges módon lefogyni - az aktív közösség támogatását kapta az étkezés és a testmozgás nyomon követésekor. Állandóan a legjobban értékelt alkalmazás, a MyPlate a legújabb technológiát kínálja egy könnyen használható eszközben, amely ételeket és recepteket tartalmaz milliókat, 5 perces alkalmazáson belüli edzéseket és egy erőteljes támogató közösséget.
