A szendvicsek ebédszünetként szolgálnak sok ország számára. A pulyka szendvicshús, más néven ebédhús, ízletes ízt ad a szendvicseknek, és kalóriákat kínál, amelyek energiát nyújtanak a nap folyamához.
Kalória
Egy 0, 7 uncia. A kalóriakirály webhelye szerint egy szelet pulyka ebédhús 22 kalóriát tartalmaz. A napi 2000 kalóriatartalmú étrend alapján ez a szükséges kalória körülbelül 1, 1% -át teszi ki. A Táplálkozási Akció Egészségügyi Levél azt javasolja, hogy tartson be 2 unzt. ebédhús a szendvicseken, vagy két-három szelet, amely 44-66 kalóriát jelent.
Tápanyagok
Sok kalória egy 0, 7 unciában. szelet pulyka ebéd hús származik fehérje. A pulyka szendvicshús adagja 3, 6 g ezt a makroelemet vagy egy tápanyagot tartalmaz, amely kalóriát vagy energiát szolgáltat a kalóriakirály webhelye szerint. Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy napi 46-56 g fehérjét fogyasztanak.
szempontok
0, 7 oz. A kalóriakirály webhelye szerint egy szelet pulyka ebédhús 213 mg nátriumot tartalmaz. Ez az 1500 mg mennyiség 14, 2% -át teszi ki, amelyet az American Heart Association javasol, hogy minden nap korlátozza magát. Túl sok nátrium az étrendben magas vérnyomást és egyéb potenciálisan veszélyes állapotot okozhat.
