Minden évben egy sor új diétás könyv érkezik a polcokra, és az új divatos diéták felrobbannak népszerűsége miatt. Nehéz lehet megkülönböztetni, mely étrend biztonságos és hatékony, és melyik nem. Fontos, hogy mindenféle étrend megkezdése előtt végezzen kutatást és beszéljen orvosával, különösen olyan étrend esetén, amely elsősorban egyfajta ételt tartalmaz.
A tények
A hajdina étrend mono diéta. A mono étrend az összes többi ételt egyetlen élelmiszerrel helyettesíti, ami azt jelenti, hogy csak hajdina enni, csak naponta háromszor. A The Real Diet webhely szerint azonban kefir vagy zöld tea is fogyasztható a hajdina mellett. A Diet.com weboldal szerint a mono étrend méregtelenítő étrendnek tekinthető, normál időtartamában 10–14 nap, de kimutatták, hogy ez segít a fogyásban.
Funkció
A méregtelenítő diétákat, amint ismertek, elsősorban a mérgező anyagok eltávolítására használják a testből az energia növelése és az általános egészség ösztönzése céljából. Általában nem használják fogyásban, de egy kéthetes hajdina étrend szerint nyolc-20 kilót veszítenek. egy lehetőség. A hajdina gluténmentes is.
Előnyök
Úgy gondolják, hogy a méregtelenítés vagy a mono étrend megtisztítja a testet, és jobb szervműködést eredményez. Ez elősegíti az energia fokozását, a mentális tisztaságot, a bőrt és a jobb emésztést. A Live and Feel weboldal szerint a hajdina összekapcsolódott a magas koleszterin- és magas vérnyomás kockázatának csökkentésével. A hajdina flavonoidokat tartalmaz, amelyek antioxidánsként hatnak és segítenek a test leküzdésében a betegség ellen - mondja egy tanulmány, amelyet az "American Oil Chemist's Society" folyóiratban találtak. A hajdina elősegítheti az erek megnyitását és fokozhatja a véráramot.
A hajdina elkészítése
Míg technikai szempontból kizárólag hajdina étkezési feltétele, hogy hajdina-diéta közben, a The Real Diet weboldal szerint kefir és zöld tea is fogyasztható cukor nélkül. A kefir hasonló a tejhez. Ön is vizet inni.
A hajdinadara vagy a szemek pörkölhetők és gabonafélékként fogyaszthatók. A nyers hajdina felszívódási módszerrel forralható, párolható és főzhető. A hajdina kása szintén választható. Elkészítéséhez egyszerűen adjunk hozzá forrásban lévő vizet a hajdina és hagyjuk egy éjszakán át átázni. A hajdina simavá tételéhez élelmiszer-feldolgozóval is használható. Ez a zabliszt finom alternatívája. A hajdina enni is lehet, miután egy éjszakán át áztatta.
szempontok
A méregtelenítő vagy egyszemélyes étrend káros lehet az egészségre. És bár a hajdina sok egészségügyi előnnyel jár, hosszabb ideig csak egy élelmet fogyaszthat el a testétől a létfontosságú tápanyagoktól, amelyek szükségesek a megfelelő működéshez. Minden mono étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha korábban fennálló egészségi állapota van. Például a hajdina étrendnél a vércukorszint jelentősen csökken, ami súlyos egészségügyi problémákat okozhat a cukorbetegek számára.
