A fekvő kerékpár választásának okai
A fekvő kerékpár használatának egyik leggyakoribb oka a kényelem. Nemcsak nagy üléssel rendelkeznek, hanem a kerékpárok teljes háttámaszt is nyújtanak. Ez az ergonómiai előny különösen a hátsó vagy a nyaki problémákkal küzdő emberek számára fontos. Alacsony súlypontjuk miatt a fekvő kerékpárok aerodinamikusabbak és könnyebben felvehetik a sebességet.
Ülés elhelyezése
Fekvő kerékpár esetén az ülést előre vagy hátra kell beállítani, nem pedig felfelé vagy lefelé, mint egy függőleges kerékpárnál. Pihenjen az ülés háttámlája mellett, abban a helyzetben, amelyben valószínűleg lovagolni fog, majd elérje a pedált. Ha az ülés lejtése lehetővé teszi a beállításokat, indítsa el a középső helyzetet. A Bacchetta Bikes szerint a túl egyenes vagy túl lehajtott helyzet kellemetlenséget és fájdalmat okozhat a kezdő versenyzők számára. A kényelmetlen üléshelyzet további terhelést jelenthet a térdén, és megnehezítheti a lovaglást.
Lábpozíció
Nyújtsa ki a lábát, és helyezze a lábát a pedálra. Fekvő kerékpárral lovagláskor a lábadnak csak nagyon kicsi hajlításúnak kell lennie. Kezdje a teljesen egyenes lábakkal, majd állítsa be az ülést annyira, hogy a térde soha ne záródjon pedál közben. Fekvő kerékpárban ez csak néhány fokos szöget jelent. Ügyeljen arra, hogy a lábad ne hajlítsanak sokat egy adott időpontban, mivel ez nagy nyomást gyakorol a térdére.
Térd törzs
Mivel a lábad mindig előre vannak nyújtva, fájó térd lehet a fekvő biciklizés után. Ez különösen igaz, ha kezdő lovas vagy, ha az izmok nem elég erősek a lábak súlyának fenntartásához. Mivel a fekvő kerékpárok minden stresszt okoznak a lábadon, a hát és a nyak nem annyira feszültek. Minél jobban hátradől az ülésen, annál jobban kell használni a lábad, és annál kevesebb a nyomás a hátára és a test más részeire. A fekvő kerékpárok kevés csuklót és alsó karot igényelnek, míg az egyenes kerékpárok nagy nyomást gyakorolnak a karodra és a válladra, mivel a kormányra kell támaszkodni.
