Senki sem vár mindenki számára a legjobb kalóriaszámlálót. Hasonlítsa össze a különféle funkciókat és funkciókat, és válasszon egy viszonylag pontos modellt, amely kompatibilis az Ön igényeivel, és biztosítja a többi olyan eszközt, amelyet használni szeretne a kalóriák ellenőrzésében és a testépítésben. Az "American Preventive Medicine" című, 2008-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik nyomon követik az élelmi kalóriájukat, kétszer annyit veszítettek, mint azok, akik nem tették meg.
Hasonlítsa össze a funkciókat
Néhány kalóriaszámláló alapvetően csak a tevékenységi szintjét követi nyomon, a pulzusszám vagy a megtett lépések száma alapján. Mások teljes sor potenciálisan hasznos funkciót tartalmaznak, ideértve az alvásfigyelést és az ételek bevitelét, így összehasonlíthatja a kalóriákat a kalóriákkal szemben. Egyes órák azonnali visszajelzést vagy egészségügyi tippeket is kapnak.
Vegye figyelembe a pontosságot
Ezen eszközök egyike sem tökéletes, de az összes golyópálya-számot ad, és lehetővé teszi a napi aktivitás összehasonlítását, segítve a fejlődést. Különböző algoritmusokat használnak annak becslésére, hogy hány kalóriát éget el. Ha sok réteges tevékenységet végez, például ugró gyakorlatokat vagy burpeseket végez, akkor pontosabb lehet a pulzusmérővel ellátott kalória-követő óra. Azok az órák, amelyek elsősorban a GPS-követésre támaszkodnak, nem fogják regisztrálni az elvégzett tevékenység mértékét - mondja a Wired webhelyről szóló cikk.
Hasonlítsa össze a kompatibilitást
Ellenőrizze, hogy a fitnesz alkalmazások és egyéb eszközök milyen eszközökkel kompatibilisek a kalória-követővel. Egyesek csak az Android-eszközökkel vagy az iOS-eszközökkel kompatibilisek, így ha más típusú készüléket használ, akkor nem fogja tudni megkapni a teljes funkcionalitást. Hasonlóképpen, ha élelmet vagy testmozgást követő alkalmazást használ, vásároljon hozzá kompatibilis kalória-követőt, így nem kell minden információt többször megadnia.
