Akár öröm, unalom, pihenés, akár friss levegő után rágja a gumit, válasszon mentagumit, hogy kihasználja a táplálkozást és az általános egészségügyi előnyöket. A mentagumi rágása akár befolyásolhatja az egészséges testsúlykezelést és befolyásolhatja étvágyát. Vigyázzon, ha olyan típusú menta rágógumit választ, amely hozzáadott cukrot tartalmaz.
Hatások az étvágyra
Ha túlsúlyos vagy elhízott, a mentagumi rendszeres rágása elősegítheti étvágyának csökkentését és csökkentheti az összes kalóriabevitelt a hatékony fogyás érdekében. A „Appetite” folyóiratban 2011-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a rágógumi legalább 45 percig, vagy három órán keresztül 15 perc / óra, csökkenti a snack-fogyasztás mennyiségét, az étvágyat és a snack-vágyat - és elősegítette a teljességet. A kutatást végző kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rágógumi hasznos eszköz lehet az étvágy csökkentésében és a túlsúlyos egyének hatékony fogyásában.
Üreges védelem
A mentagumi rágása megakadályozhatja, hogy üregek keletkezzenek. A "Journal of Applied Oral Science" 2007-ben közzétett áttekintése megállapította, hogy a cukormentes rágógumi rágása hozzájárul az üregek csökkentéséhez - valószínűleg azért, mert az emberek étkezés után gyakran rágják a gumit, és az ínyes rágás stimulálja a nyáltermelést, ami előnyös az üregek védelmében. A hozzáadott cukrot tartalmazó mentagumi rágása azonban nem biztos, hogy ugyanazokat az üregvédő előnyöket nyújtja, mint a cukormentes mentagumi.
Hatások a mentális egészségre
Meglepő módon a mentagumi rendszeres rágása akár mentális egészségét is befolyásolhatja. A „Klinikai gyakorlat és a mentális egészség epidemiológiája” című, 2011-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a rágógumi napi kétszer, 14 napig segített a vizsgálati alanyokon a szorongás, depresszió, fáradtság, mentális fáradtság és zavart csökkentésében a kéthetes időszak teljes befejezése után. Ez befolyásolja az egészséges testsúlykezelést, mivel a depresszió nem kívánt súlygyarapodáshoz, túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet, a PubMed Health szerint.
Egyéb lehetséges előnyök
A mentagumi rágásánál számos más lehetséges előny is létezik. Segít fenntartani a lélegzetének friss illatát, ami fokozhatja az önbizalmat. A cukormentes mentagumi kiválasztása a cukortartalmú gumikhoz képest csökkenti az összes kalóriabevitelt - egy cukormentes gumi bot mindössze 5 kalóriát tartalmaz, szemben a szokásos rágógumikban található 11 kalóriával. Végül, a cukormentes mentagumi segíthet megakadályozni a túladagolást, különösen, ha cukormentes mentagumit rágunk ahelyett, hogy érzelmi okokból eszünk.
