Helyezze az egyik kéz mutatóujját és középső ujját az ellentétes csukló belső oldalán, és érzés szerint artériát dobog az ujjai alatt. A pulzusának vagy pulzusának méréséhez számolja meg a percenkénti dobások számát. Ha rendkívül sportos ember, akkor a lakosság többi részénél az átlag alatti lehet.
Normál árfolyam
Az American Heart Association szerint a legtöbb ember pihenő pulzusa kb. 60-100 ütés / perc. A pihenő pulzusszám az a szám, ahányszor szívverés percenként dobog, amikor ült vagy feküdt, és nyugodt és békés.
A legmegfelelőbb
A közepesen aktív emberek pulzusszáma valószínűleg hasonló a többi lakossághoz - 60–100 ütés percenként. A profi sportolók viszont rendkívüli kardiovaszkuláris hatékonyságot fejleszthetnek ki. Egy nagyon alkalmas ember pihenő pulzusa akár 40 ütés / perc lehet. A "National Geographic" szerint az ötszörös Tour de France nyertes, Miguel Indurain nyugalmi pulzusát 28 ütem / perc sebességgel rögzítették.
