A mérsékelt alkoholfogyasztás illeszkedik az egészséges életmódhoz. Ha azonban alkoholfogyasztás után olyan tüneteket észlel, mint a túlzott verejtékezés, ideje lehet megvizsgálni szokásait.
Tipp
A túlzott izzadás az alkoholfogyasztás kellemetlen mellékhatása lehet. Általában ez akkor fordul elő, amikor az alkohol felhalmozódik a testben, mivel a máj óránként csak egy italt képes feldolgozni. Az alkohol intolerancia és az alkohol elvonása izzadást is okozhat.
A Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal által közzétett, az amerikaiaknak szóló 2015–2020 közötti étrend-iránymutatás szerint az alkoholfogyasztás mérsékelt fogyasztásánál nőknek legfeljebb napi egy italt, napi pedig legfeljebb két italt fogyaszthatnak.
Az alkohol metabolizmusának megértése
A táplálékhoz hasonlóan a gyomor és a vékonybél megemészti a fogyasztott alkoholos italokat; ennek a folyamatnak a nagy része az utóbbiban fordul elő. A máj enzimeket termel, amelyek lebontják az alkoholt, így a test felszívja azt.
A máj csak egy bizonyos mennyiségű alkoholt képes metabolizálni egyszerre, körülbelül egy ital óránként. Az alkoholfogyasztással és az alkoholizmussal foglalkozó Nemzeti Intézet szerint ez egyenértékű egy 12 uncia sörrel, 1, 5 uncia szeszes itallal vagy 5 uncia üveg borral. Ha egy óránál ennél többet iszik, az alkohol felhalmozódik a test szöveteiben és a véráramban.
Alkohol és haszon izzadás
Alkoholfogyasztás és erős izzadás együtt fordulhat elő. Az alkohol felhalmozódása hozzájárul a test sokféle hatásához - beleértve az izzadást. Az amerikai függőségközpontok szerint az alkohol miatt a bőr közelében lévő erek kitágulnak vagy kibővülnek. Ez a tágulás a fizikai aktivitás során is előfordul, és elősegíti az izzadás folyamatát.
Ez nemcsak izzadsághoz vezet, hanem megmagyarázza, miért érez forrónak ivás közben; ez azonban félrevezető. Ez a fiziológiai aktivitás lehetővé teszi a test számára a hő felszabadítását, ezáltal ténylegesen csökkenti a testhőmérsékletet. Ez az alkoholfogyasztás ezért a hipotermia kockázati tényezője.
Azonosítsa az alkohol intoleranciát
Ha az izzadás túlzott - még egy kis mennyiségű ivás után is - akkor intolerancia lehet alkohollal. Az alkohol lebontásához szükséges aldehid-dehidrogenáz enzim hiánya lehet a tettes. Az izzadás mellett emésztőrendszeri zavarok, bőrpír vagy bőrpír jelentkezhet.
A Brown Egyetem szerint az ázsiai származású felnőttek legfeljebb 50% -a nehezen tudja metabolizálni az alkoholt, mivel az egyik enzim inaktivitása miatt van szüksége a májnak az alkohol feldolgozására. Ez az arc kipirulásához, szédüléshez, gyors szívveréshez, fejfájáshoz és émelygéshez vezethet.
Óvakodj az alkohol kivonásáról
Felfelé fordítva, ha nem kap elegendő alkoholt, izzadást okozhat, ha a test függőségétől függ az anyag. Az izzadás egy klasszikus megvonási tünet. Az abbahagyás gyors pulzust, alvászavarokat, remegést, szorongást, hányást, rohamokat és hallucinációkat is okoz.
A Mayo Clinic szerint a tünetek súlyossága arányos az alkoholfogyasztással. Ha ezeket a hatásokat tapasztalja, vagy úgy gondolja, hogy alkoholfogyasztása nem sikerült, beszéljen orvosával vagy más megbízható szakemberrel. Orvosi és pszichológiai segítség is rendelkezésre áll.
