A koffeinmentes tea szinte bármilyen nagy élelmiszerboltban elérhető. A fekete vagy a zöld teafajták keresése helyett a valóban koffeinmentes teák olyan gyógyteák, amelyek ironikus módon nem tartalmaznak tealeveleket keverékeikben. Hatékonyan csökkentik a koffeinbevitelt.
Tipp
Borsmenta tea-koffein
A borsmenta tea nem tartalmaz koffeint. A borsmenta tea a Mentha piperita növény leveleit tartalmazza. A borsmenta megkülönböztető ízű és aromájú, amelyet gyakran használnak italokhoz, cukorkákhoz és egyéb ételekhez, különösen az ünnepek során.
A borsmenta és a borsmenta tea további egészségügyi előnyökkel járhat, ami megéri az ivást. A borsmenta mentolt tartalmaz, amely menta ízét és lehűlését adja a leveleknek. A mentol segíthet általános egészségi állapotában és életerőben is.
Például a Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint a borsmentaolaj ígéretet tett az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésében. A korlátozott, de ígéretes kutatások azt mutatják, hogy hatékony lehet a feszültséggel járó fejfájások és az emésztési zavarok kezelésében is. A minisztérium azonban figyelmezteti, hogy még mindig nincs elegendő bizonyíték annak teljes megállapításához, hogy a borsmentaolaj vagy a borsmentatea a legtöbb embernél befolyásolja ezeket a feltételeket.
Mindazonáltal azok számára, akik meleg, koffeinmentes italokat szeretnének, a borsmenta tea kiváló lehetőség. Sok receptben csak forrásban lévő víz, néhány borsmentalevél és esetleg édesítőszer szükséges. Vagy vásárolhat csomagolt zacskót borsmenta teából, amelyet meredek, mint ahogy a szokásos fekete tea.
Kamilla tea koffein
A kamillateát az Asteraceae / Compositae növénycsalád leveleiből készítik. A többi gyógyteához hasonlóan a kamillateában sem található koffein, és vannak további lehetséges egészségügyi előnyei is, amelyek a kamillateák ivásából származnak.
A 2019 márciusában a Biomolekulákban publikált kutatások szerint a kamillatea növényi vegyszereket tartalmaz, amelyek a növény potenciális gyógyászati tulajdonságait adják. A kutatások azt mutatják, hogy a kamillateának számos előnye van, többek között:
- Antioxidáns tulajdonságok
- Antimikrobiális tulajdonságok
- Orális nyálkahártya-védő
- Rák elleni szerek
Valójában a kamilla-vizsgálatok többsége több éves. Bár ígéretes, nem garantálják, hogy bármi többet kapsz, mint egy koffeinmentes teát a kamillaból. Számos vállalat kamillateát árusít, és ez elérhető a legtöbb teát árusító kiskereskedelemben.
Egyéb koffeinmentes teák
Tehát ha Ön nagyon érzékeny a koffein hatásaira, akkor kerülje a koffeinmentes teákat és a kávét is. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint a koffein néhány negatív hatása lehet olyan tünetek, mint a rázkódás, megnövekedett vérnyomás, csökkent kalciumfelszívódás és alvási nehézségek.
Ha a borsmenta tea vagy a kamillatea nem az Ön számára, kipróbálhatja a gyömbérteát. A gyömbérteát a gyömbérgyökéről készítik, és nem tartalmaz koffeint. A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint korlátozott tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbérnek van valamilyen hatása a hányinger és hányás tüneteire. A Rochesteri Egyetem hasonló eredményekről számol be, jelezve, hogy a gyömbért gyakran használják a különféle gyomorpanaszok kezelésére vagy enyhítésére.
A gyógyteák listája tartalmazza:
-
Kamilla tea
-
Echinacea tea
-
Gyömbér tea
-
Hibiszkusz tea
-
Citromfű tea
-
Maca tea
-
Passionflower tea
-
Borsmenta tea
-
Rooibos tea
-
Rózsa csípő tea
-
Zsályatea
