A koffein fogyasztása valóban súlyosbíthatja a nő menstruációs ciklusának kellemetlen tüneteit. Dr. Joseph Mercola, a New York Times bestseller szerzője és az illinoisi Optimal Wellness Center alapítója szerint a koffeinfogyasztás a megnövekedett ösztrogénszinthez kapcsolódik, ami növeli az emlő- és endometriumrák kialakulásának kockázatát. Mercola úgy véli, hogy míg a kávé bizonyos egészségügyi kockázatokat hordoz, a koffeinmentes italok, mint például a szóda és a gyümölcslé, sokkal károsabbak a nők egészségére. Az étrendből koffein eltávolítása vagy csökkentése hasznos lehet az egészségre és enyhíti a menstruációs ciklus során fellépő kellemetlenségeket.
Növeli a premenstruális tüneteket
A koffeinmentes italok fogyasztása a premenstruális szindróma (PMS) megnövekedett gyakoriságához kapcsolódik. Azokban a nőkben, akik nagy mennyiségű koffeint fogyasztanak, több tünet jelentkezik, mint azokban a nőkben, akik nem fogyasztanak koffeint. A PMS kellemetlensége lehet görcsök, fejfájás, mellérzékenység, puffadás, hangulati ingadozások, hátfájás, fáradtság és ingerlékenység. Ezek a tünetek valószínűleg még jobban kifejeződnek a koffeinfogyasztással. A koffein stimuláló szer, amely növeli a vérnyomást és a pulzusszámot. A PMS-fáradtság leküzdése érdekében a nők még több koffeint is fogyaszthatnak az energia fokozása érdekében. Következésképpen a koffeinszint növekedése feszültséghez, szorongáshoz, alvászavarokhoz és fokozott kimerültséghez vezet.
Fokozott szorongás
A nőknek kerülniük kell a koffeint, különösen a menstruáció idején, mivel ez korlátozza az ereket, növeli a feszültséget és a szorongást. A koffein fokozza a kortizolt, a norepinefrint és az epinefrint, amelyek stresszhormonok, amelyek felelősek a vérnyomás és a pulzus emeléséért. Ha e hormonok szintje megnövekszik a szervezetben, az immunrendszer elnyomódik, mivel csökken az agy oxigénellátása. Ez korlátozza az ereket és feszültséget okoz. A nők érzékenyebbek a koffeinre, mivel a test méregtelenítési folyamata nőkben több időt vesz igénybe, mint a férfiakban. Orális fogamzásgátlókat szedő és terhes nők esetében a test koffein kiürítéséhez szükséges idő még növekszik.
Görcsök és a mellek érzékenysége
A görcsözés az egyik leggyakoribb tünet, amelyet a nő menstruációs ciklusa előtt, alatt vagy után tapasztal. A koffein diuretikussága miatt hozzájárul a görcsökhöz - növeli a vizelettermelést és elősegíti a kiszáradást. Ezenkívül a kávé olyan olajokat tartalmaz, amelyek gyulladást okozhatnak a belekben és görcsöt okozhatnak.
A fibrocisztikus emlőszindróma olyan állapot, amelyben sok nő szenved menstruáció előtt vagy alatt. A folyadékkal kitöltött mell nem rákos daganatok érzékenységet és duzzanatot okozhatnak. A koffeinfogyasztásnak jelentős hatása van, mivel a menstruációs ciklus alatt már megtartja a folyadékot és a sót, tehát a folyadék nagyobb mennyiségben van a melldarabokban a menstruáció alatt, és ronthatja a mellérzékenységet.
Rövidített vagy szabálytalan ciklusok
A koffeint fogyasztó nőknél valószínűleg rövidebb a menstruáció, az American Journal of Epidemiology által készített, a koffeinnek a nő menstruációs funkcióira gyakorolt hatásáról szóló tanulmány szerint. Ennek alapja az, hogy a koffein korlátozza az ereket, csökkentve a méh véráramát. Következésképpen ez a menstruációs vérzés csökkenéséhez és a ciklus lerövidüléséhez vezet, ami a nők időszakának variabilitását és szabálytalanságát eredményezi.
