Ha a késő esti tanulmányok, az edzések vagy a munka rutinjai szokásosak számodra, akkor valószínűleg csábító lehet energiát fogyasztani, hogy ébren maradjon. Az XS Energy Drink egy ilyen ital, amelyet kalóriamentes, gyors energiaforrásként forgalmaznak.
Mielőtt eléri az XS Blast vagy bármely más XS ital aromáját, ellenőrizze, hogy tisztában van-e a lehetséges mellékhatásokkal. Noha elfogadható az energiaitalok mérsékelt ivása, a túl sok ivás káros lehet egészségére.
Tipp
Az XS energiaital ideiglenes energianövelést biztosíthat hozzáadott kalória nélkül. A koffein- és szukralóztartalom azonban kedvezőtlen egészségügyi következményeket okozhat.
Az XS Energy Italokról
Az XS Energy Drink egy gyógynövény, B-vitamin és aminosav keverékét tartalmazó ital. A gyártó, az Alticor Inc. szerint különféle XS italízek közül választhat, amelyek nem tartalmaznak cukrot. A cég sporttáplálkozási termékeket is kínál, például edzés előtti kiegészítőket és fehérjeporokat.
A cukor helyett az XS Energy italok szukralózt tartalmaznak, amely egy cukorból származó mesterséges édesítőszer - magyarázza a Mayo Clinic. Az XS Energy Drink tipikus kannája kevesebb, mint 2 gramm szénhidrátot, 0 gramm cukrot és elhanyagolható mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmaz, az USDA szerint.
Különböző vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, beleértve a kalciumot és a B-vitaminokat, valamint körülbelül 80 milligramm koffeint. Ez kb. Annyi koffeint tartalmaz, mint amennyit egy 8 uncia csésze kávé tartalmaz, az USA Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) szerint.
Az összetevők az XS ital aromájától függően változhatnak. Például az XS Energy Cafe Mocha íze 80 mg koffeint, plusz 2 gramm hozzáadott cukrot és 7 gramm fehérjét tartalmaz, mondja Amway. (Az Amway az XS Energy márka kizárólagos forgalmazója az Amway globális webhelyén.)
A szukralóz előnyei és kockázata
Mivel az XS italízek cukor helyébe szukralózt cserélnek, hasznosak lehetnek azok számára, akik fogyni próbálnak, vagy megakadályozzák a súlygyarapodást, az elhízást és a cukorbetegséget. Az FDA szerint a szukralózt élelmiszerekben nem tápláló édesítőszerként engedélyezték.
Az Elhízás című folyóiratban 2018. áprilisban közzétett jelentés megjegyzi, hogy előnyös lehet a cukorral édesített italok helyettesítése nem tápláló édesítőszerekkel, például szukralózzal. A nem tápláló édesítőszereket, más néven a nagy intenzitású édesítőszereket gyakran használják cukorpótlókként, mivel sokszor édesebbek, mint a cukor, de kevés vagy nem tartalmaz kalóriát - mondja az FDA.
Ezek az édesítőszerek hasznosak lehetnek a súlycsökkentésben és bizonyos állapotok, például a 2. típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az alkoholmentes zsíros májbetegségek megelőzésében, az elhízás áttekintése szerint. A haszon még nagyobb az egyéneknél, akik tudatosan részt vesznek a kalória korlátozásában és a szándékos fogyásban.
Másrészről, a nem tápláló édesítőszerek fogyasztása negatívan befolyásolhatja a vércukorszintjét - nyilatkozta az American Journal of Clinical Nutrition , az 2018. szeptemberi tanulmány. A vizsgálat egészséges alanyokból vett részt, akiknek nincsenek komorbiditások és alacsony szokásos nem tápláló édesítőszerek fogyasztása.
Az alanyok naponta szukralózt fogyasztottak 14 napig, ezt követően szignifikáns csökkenést mutattak az inzulinérzékenységben. A tanulmány szerint a szukralóz befolyásolhatja a glükóz anyagcserét és a test képességét a vércukorszint szabályozásában.
Kerülje a túlzott XS-t
Az International Journal of Health Sciences ( IJHS ) közzétett, 2015. októberi tanulmány elismeri, hogy az energiaitalok javíthatják a fizikai teljesítményt. Az IJHS ugyanakkor figyelmeztet a túlzott energiafogyasztásra.
Az aggodalom elsősorban az energiaitalok, például az XS Blast fajták, az XS Energy Cafe Mocha és az egyéb XS italok koffeintartalmának köszönhető. Az IJHS tanulmány szerint a koffeinfogyasztás javíthatja a memóriát, fokozhatja az éberséget és fokozzák a hangulatot - de ha túl sok koffeint fogyasztunk, akkor az eredményezheti:
- A pulzus és az artériás vérnyomás növekedése.
- A 200 milligramm vagy annál nagyobb koffein-intoxikáció tünetei, ideértve a szorongást, álmatlanságot, gyomor-bélrendszeri zavart, izomrángást, nyugtalanságot és kimeríthetetlenség időszakát.
- Akut és krónikus napi fejfájás.
- Stroke vagy epilepsziás rohamok.
- Halucinációk azokban az egyénekben, akik naponta több mint 300 milligramm koffeint fogyasztanak, valószínűleg a koffeinbevitelt követően megnövekedett kortizolszintből.
- Dehidráció meleg környezetben tartós edzés közben.
- Nátriumveszteség a vizeletben, amely befolyásolja a plazmamennyiséget, és edzés közben a kardiovaszkuláris teljesítmény jelentős változását eredményezi.
A koffeinfogyasztás káros következményei fokozódhatnak a fiatalok körében. Az IJHS tanulmány szerzői megjegyzik, hogy az energiaitalok fogyasztóinak körülbelül kétharmada 13-35 éves. Az IJHS szerint csupán az Egyesült Államokban az energiaitalok a második leggyakoribb étrend-kiegészítők.
Gyakorold moderálva annak érdekében, hogy élvezze a következő XS Blast, az XS Energy Cafe Mocha vagy más XS italíz előnyeit. Az FDA napi 400 milligrammot említ, mint általában biztonságos koffeinmennyiséget egészséges felnőttek számára.
A koffeinnel szembeni érzékenység és az anyagcseréjének sebessége személyenként változik, adja hozzá az FDA. Bizonyos körülmények vagy gyógyszerek érzékenyebbé tehetik Önt.
Kérdezze meg orvosát, mielőtt elfogyasztja az XS Energy Italokat, ha úgy gondolja, hogy koffeinérzékenysége van. Az egészséges táplálkozás részeként kicserélheti az energiaitalokat egészségesebb alternatívákra, például tea vagy víz.
