Az eritrociták szerepe
A vörösvértestek funkciója az oxigén szállítása a test minden sejtjébe. Az egyes vörösvértestek középpontjában egy hemoglobin komplex található, amely egy globulinnak nevezett proteinből és egy hemet nevező vaskötő molekulából áll. A hemoglobin komplex lehetővé teszi, hogy az eritrociták kössék az oxigént a tüdőben. A vörösvértestek az oxigént szállítják a test szöveteihez, felszabadítják és megkötik a széndioxidot, amely hulladék. A szén-dioxid felszabadul a tüdőszövetben és kilégzik. A testének folátra, B-12-vitaminra és vasra van szüksége a növekedéshez és az egészséges vörösvértestek kialakításához.
Vashiányos vérszegénység veszélyei
A vashiányos vérszegénység legenyhébb tünetei közé tartozik az ingerlékenység, fáradtság, fejfájás és fókuszálási nehézség. A vérszegénység előrehaladtával a tünetek egyre hangsúlyosabbá válnak. A mérsékelt vérszegénységgel járó legnagyobb veszély a légszomj. Egyéb tünetek lehetnek a törékeny körmök és a haj, a sápadtság, a szemfehéren kék árnyalat, szédülés és a fájó nyelv. A sportolóknak valószínűleg csökkent az állóképesség az ilyen típusú vérszegénység miatt. Előrehaladott vashiányos vérszegénység esetén a test szó szerint oxigénnel éhezik. A legsúlyosabb veszélyek között szerepel a szervi elégtelenség, a szívritmuszavarnak nevezett szabálytalan szívverés és a szívelégtelenség.
A foláthiányos vérszegénység veszélyei
A foláthiány tünetei között szerepel a fáradtság, a sápadtság, a fejfájás, valamint a fájó nyelv és a száj. A súlyosabb hiány más kozmetikai változásokat idézhet elő, beleértve a haj göndörödését és szürkítését, valamint a bőr pigmentációjának megváltozását. Az anaemia különös aggodalomra ad okot a terhes nők esetében, mivel a folsavhiány idegcső defektusokat okozhat még született gyermekében. Egyéb veszélyek közé tartozik a szívbetegség súlyosbodása, a szívelégtelenség és a meddőség.
A B-12 hiány anémia veszélyei
A B-12-hiányos vérszegénységgel járó enyhe tünetek között szerepel a hasmenés vagy székrekedés, fáradtság, légszomj, duzzadt vörös vagy vérző íny, sápadtság, koncentrációs nehézség, étvágytalanság és légszomj. Ennek a hiánynak a legsúlyosabb veszélye az idegkárosodás. A hiányosságokkal összefüggő károsodás jelei közé tartozik a végtagok zsibbadása vagy bizsergése, zavart, demencia, egyensúlyvesztés és depresszió.
Diétás megoldások
A változatos, tápláló étrend elengedhetetlen az anaemia megelőzéséhez. A folsavban gazdag ételek közé tartozik a leveles, a zöld zöldség és a citrusfélék. A terhesség előtt és alatt a nők egészséges táplálkozás mellett kiegészítő folsavat is fogyasztanak. A B-12 vitamin étrendi forrásai a hús, a baromfi, a kagyló és a tejtermékek. Lencse, borsó, bab, vörös hús, baromfi, szójabab, teljes kiőrlésű kenyér, dúsított gabonafélék, néhány szárított gyümölcs és sötét, leveles zöldek mind jó vasforrások. Egyes anémiák nem kezelhetők csak étrenddel. Ha diagnosztizáltak tápanyaghiányt, működjön együtt orvosával a megfelelő kezelés biztosítása érdekében.
