A Lactobacillus acidophilus fontos baktériumtörzs, amely a béldel működik együtt az élelmiszerek emésztése és a tápanyagok felszívása érdekében. Ha hasmenést vagy székrekedést szenved, érdemes megnéznie a acidophilus tablettákat, amelyeket általában kiegészítő formában árusítanak. A szervezetben az acidophilus az oldható rostból, a pektinből táplálkozik. Az acidophilus pektinnel történő szedése segíti a mikroorganizmusokat a túlélésben és a bélben történő növekedésben, ahol optimális előnyöket nyújthat az emésztőrendszer számára.
Lactobacillus Acidophilus
Az acidophilus "probiotikum", azaz elősegíti a bélben játszódó életet. Ez a mikroorganizmus általában megtalálható a vékonybélben, ahol elősegíti az élelmiszer-összetevők lebontását. Antibiotikumkezelés után, hosszan tartó hasmenés esetén a baktériumok testtartása jelentősen csökkent. Ez emésztőrendszeri zavart, gázt, puffadást és élesztőfertőzéseket, valamint enyhe tápanyaghiányt okozhat. A baktériumok helyreállítása a bélben elengedhetetlen a szabályosság elősegítéséhez és a test működésének elősegítéséhez.
Pektin
A pektin oldható rost, amelyet gyakran "prebiotikumnak" tekintnek. Az étrendben lévő prebiotikumok elősegítik a probiotikumok táplálkozását és ösztönzik a növekedést. Anélkül, hogy táplálkozni tudnának, a bélben levő baktériumok nem tudnak életben maradni. Noha bizonyos élelmiszerekben gazdagok, a pektint is tartalmazó acidophilus kiegészítők elősegítik a szükséges tápanyagok biztosítását, amelyek elősegítik a bél kolonizációját. Határozottan érdemes ezt a két komponenst együtt venni a jobb eredmények elérése érdekében.
Diétás források
A pektin és az acidophilus egyaránt megtalálható bizonyos élelmiszerek részeként. Az acidophilust gyakran használják a joghurt készítésének folyamatában. Ellenőrizze a joghurt címkéjén az "élő aktív tenyészetek" feliratot, hogy tartalmazzon-e olyan probiotikumokat, mint például a acidophilus. A kefir egy közel-keleti joghurt ital, amely a probiotikumokban is magas. Az erjesztett szójatermékek, például a miso és a tempeh, szintén közönséges táplálékforrása ennek a jótékony mikroorganizmusnak.
A pektint természetesen megtalálják a növények sejtfalában. Ezért számos növényi alapú élelmiszer pektint tartalmaz, beleértve az almát, a borsót, a sárgarépát, a babot, a burgonyát, a citrusfélét és a teljes kiőrlésű gabonát. Ellenőrizze az oldható rosttartalmat az élelmiszer-címkén, hogy egy élelmiszer-elem tartalmaz-e pektint vagy hasonló prebiotikus rostokat.
Bél egészség
A acidophilus és a pektin specifikus dózisát még nem határozták meg; azonban a legtöbb probiotikumot biztonságosnak tekintik a lakosság számára, ha a címkén szereplő utasítások szerint veszik őket. Mindig beszélje meg orvosával a kiegészítő étkezés megkezdésének döntését. Ha súlyos emésztőrendszeri zavarban szenved, beszéljen orvosával, hogy kiderítse, vajon a probiotikumok kipróbálhatók-e. Időnként bizonyos kiváltó ételek kiküszöbölése enyhítheti ezeket a tüneteket. A kiegészítők elindítása helyett mindig megpróbálhat több pektin- és acidophilus-forrást felvenni az étrendbe, mivel ezek általában megtalálhatók az egészséges ételek választásában.
