2 éves korában sok gyermek válogatós evő. Ezért a gyermekorvosok arra ösztönözhetik a szülőket, hogy adják a 2 éves gyermekeiknek multivitamin-kiegészítőket, hogy elősegítsék a megfelelő növekedést és fejlődést. A vitamin-adagok a gyermekeknek adott vitamin-kiegészítők típusától és márkájától függően változnak.
Ajánlott étrendi támogatások
Az Élelmezési és Táplálkozási Testület ajánlott étrend-támogatásokat (RDA-kat) hozott létre a gyermekek és felnőttek 97–98% -ának igényeinek kielégítésére minden lakosság és korcsoport tekintetében. Az RDA kategória a 2 éves gyermekéhez az 1-3 éves népességcsoport. Ebben a korcsoportban nem léteznek nemek közötti különbségek. Például a 2 éves C-vitamin RDA-je napi 15 mikrogramm.
Napi százalékos érték
Minden gyermekek számára elérhető vitamin-kiegészítő címkével rendelkezik, amely tájékoztatást nyújt a szülőkről, például a kiegészítőben található vitaminok és ásványi anyagok típusáról, az egyes tápanyagok mennyiségéről a táplálékkiegészítőben és az egyes tápanyagok százalékos napi értékéről az egyik adagban. kiegészítés. A napi százalékos értékek az RDA-ken alapulnak. Például a napi 100 százalékos érték azt jelenti, hogy a vitamin-kiegészítő megfelel a gyermek korának egy adott vitamin RDA-jának. E példa alapján, ha gyermeke multivitaminja napi 15 mikrogramm C-vitamint tartalmaz, akkor megfelelne a kétéves RDA-nak, és napi 100% -ot eredményez.
Az adagok
A 2 éves gyermekének ajánlott vitamin-kiegészítő adagja a jelenlegi egészségi állapotától függ. Például, ha gyermekének vashiányos vérszegénysége vagy vashiány van, gyermekorvos javasolhatja, hogy adjon gyermekének nagyobb vasdózist. Számos közismert gyermek-vitamin biztosítja a dózist és a napi százalékos értéket egy fél tabletta és egy teljes tabletta esetén. Például a Flintstones Complete gyermek vitaminok azt javasolják, hogy a 2 és 3 éves gyermekek 1/2 tablettát fogyasztanak, a 4 éves vagy annál idősebb gyermekek pedig egy teljes tablettát vegyenek be. Mielőtt gyermekének bármilyen multivitamin-kiegészítőt adagolna, konzultáljon gyermekorvosával.
szempontok
Egyes gyermekek multivitamin-kiegészítői omega-3 zsírsavakat, például DHA-t, EPA-t vagy ALA-t tartalmaznak. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint nincs megállapított adag az omega-3 zsírsav-kiegészítők számára a gyermekek számára. Ugyanez a forrás megjegyzi, hogy egyes tanulmányok összekapcsolják az omega-3 zsírsav-hiányt olyan körülményekkel, mint a figyelemhiányos rendellenesség és a gyermekek asztma. A Medline Plus szerint 480 mg DHA halolaj adagolása javíthatja a gyermekek mozgási rendellenességeit. Ezenkívül 558 mg DHA és 174 mg EPA segíthet javítani a gyermekek fejlődési koordinációs rendellenességeit. Ezenkívül gyermekeknél a testtömeg-kilogrammonként 17–26, 8 mg EPA és 7, 3–11, 5 mg DHA segíthet csökkenteni az asztmát, és 400 mg halolaj segíthet javítani a figyelemhiány-hiperaktivitási rendellenességet. vagy ADHD gyermekeknél.
