A súlycsökkenés azokra az ételekre vonatkozik, amelyeket a testébe tesz. A világ minden testmozgása nem pótolja a rossz étrendet. Bizonyos ételek hozzájárulhatnak a fogyáshoz, ha mérsékelten eszik. Az aprított búza tápanyag-sűrű étel, amely egészséges táplálkozáshoz adva segíthet a súlycsökkentési célok elérésében.
Fogyás
A fogyás mindig ugyanazt a képletet használja. Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit naponta fogyaszt. Az egészséges súlycsökkenés hetente egy-két font, mivel a folyamatos fogyás tartós fogyás. Az ételtípusok is szerepet játszanak abban, hogy a fogyás hogyan fog előrehaladni. A tápanyag-sűrű ételek hozzájárulnak a test táplálásához, energiával látják el, miközben a pályán tartja a felesleges font ledobását.
Rost
Az aprított búza nagy rostforrás. A rost hozzájárul a teltségérzet megteremtéséhez, mert hosszabb időt vesz igénybe a rendszerben való áthaladás, ami megakadályozhatja, hogy a nap folyamán túlságosan is étkezzen. A rost elősegíti az emésztőrendszer szabályozását, ami szintén segít a fogyásban, ha rendszereit tartja.
Alacsony zsírtartalom és kalória
Az aprított búza alacsony zsírtartalmú. Nem tartalmaz telített vagy transzzsírokat. Ezek az egészségtelen zsírok, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek. A brit táplálkozási folyóiratban található, a „Nutrient Bulletin” című tanulmány kimutatta, hogy az olyan fogyasztásra kész gabonafélék, mint az aprított búza, az emberek hat hét alatt következetesen lefogytak. Fontos azonban, hogy hű maradjon egy csésze adagolási méretéhez, amely 170 kalóriát tartalmaz.
pótlék
A legtöbb gabona nagy mennyiségű cukrot és kevés tápanyagot tartalmaz. Az aprított búza nem tartalmaz cukrot és hat gramm fehérjét adagonként, a Mayoclinic.com szerint. Az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej hozzáadása a gabonaféléhez növeli a tápanyag-értéket. A tej, a vitaminok és ásványi anyagok mellett, növeli a fehérjefogyasztását.
