A négysejtű fájdalom szó szerint megállíthat a pályáin. Ezek az izmok a comb elején helyezkednek el, és a fájdalom túlsúlyos használatot vagy sportkárosodást jelezhet.
Ritka esetekben a negyedek fájdalmát súlyos mögöttes betegség okozhatja. Keresse fel orvosát, ha görcsös vagy "charley horse" érzés van, és egy vörösödött, duzzadt és meleg tapintású lába van.
: Hogyan lehet megtudni, ha szoros-e a négysejtű
Quadriceps törzs
A négyfejű törzs segítségével az izomrostok megfeszültek vagy szakadtak. A sérülés leggyakrabban robbanásveszélyes lábmozgást igénylő tevékenységekből származik, mint például sprint, ugrás, rúgás vagy intenzív lábpréselés.
Az I. fokozatú sérülés enyhe törzs, amelyben az izomrostok megfeszültek, érzékenységet és fájdalmat okozva; a II. fokozat bizonyos szálak szakadását, szilárdságának és mobilitásának elvesztését és enyhe duzzanatot okoz. A III. Fokozatnál az izom repedezik, intenzív fájdalmat, duzzanatot és elszíneződést okozva.
A kisebb törzseket a RICE módszerrel lehet kezelni: pihenjen, lábát jegesítse be néhány óránként 20 percig; tömörítés egy rugalmas kötszerrel; és magasság. Ha súlyos fájdalom vagy duzzanat, elszíneződés, járási nehézségek vannak, vagy ha a sérülés idején „pop” -ot hallottál, konzultáljon orvosával.
Négyszögű derékgyulladás
A négyfejű ízületi gyulladás az íngyulladás, amely a négyfejű izmokat a térdhez köti és az aktív emberek körében gyakori. A tünetek között szerepel a fájó vagy égő fájdalom - különösen a térd mozgatásakor - a térd körüli duzzanat, ahol a négyfejű izom kapcsolódik, és a merevség. A négykerekű íngyulladást kezelje úgy, hogy pihenjen az azt okozó aktivitástól, és jegesítse az érintett területet.
Választhat recepttől független gyulladáscsökkentő gyógyszereket, ha nincs olyan körülmény, amely megakadályozná a gyógyszeres kezelést. Annak ellenére, hogy az íngyulladás enyhe eseteit otthon is lehet kezelni, keresse fel orvosát, ha a fájdalom az önellátás ellenére néhány napnál hosszabb ideig zavarja a napi tevékenységeket.
Késleltetett kezdő izomfájdalom
Az egyszerű izomfájdalom néhány napig felléphet egy adózó edzés után. Ha olyan nehéz emelő munkamenetet végzett, amely elkülönítette a quadokat, sok guggolás és nyújtás mellett, akkor az edzés után 72 óráig nem érzi a fájdalmat és fájdalmat. A súlyosan fájó quadok másik oka ezen izmok ismétlődő excentrikus vagy meghosszabbodó összehúzódásai. Lefelé futás vagy túra lehet a tettes.
Ha egyszer azt gondolják, hogy a tejsav felhalmozódása okozza, ez a késleltetett izomfájdalom, vagyis a DOMS, az izomrostokban lévő mikro-könnyek következményei. A DOMS néhány napon belül megoldódik. Jegesedés, gyengéd masszázs, habgördítés, epsom sófürdő és könnyű testmozgás gyorsítja a gyógyulást.
: Nyúlik a szűk négyesek számára
sántítás
A claudikáció, amely gyakran perifériás artériás betegség tünete, fájdalmas keringési rendellenesség. Általában edzés közben észrevehető, ahogy az állapot előrehaladtával, nyugodtan is befolyásolhatja téged. Az elsődleges tünet a lábak vagy a karok fájó vagy égő fájdalma.
A súlyos karcsú kékesző lábujjak hideg érintést okozhatnak; akkor is fekélyek alakulhatnak ki. Orvosa diagnosztizálhatja a claudikációt a bokája és a karja vérnyomásának ellenőrzésével; esetenként ultrahang és MRI. A Claudikációt aszpirinnel, sztatin gyógyszerekkel és antikoagulánsokkal kezelik. Időnként műtét szükséges.
