Az American Diabetes Association szerint 25, 8 millió amerikai cukorbeteg. További 7 millió cukorbeteg, de nem diagnosztizáltak. És 79 millió ember van prediabetikus, azaz életük egy bizonyos pontján nagy a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. A normál glükóztartomány és a számok ismerete jelenti az első lépést a cukorbetegség elleni védelemben.
Vércukorszint tesztelése
A vércukorszintjének ellenőrzéséhez egy egyszerű ujjlenyomat-teszt nagyon csepp vért vesz igénybe. Ennek az éves fizikai részének kell lennie, még akkor is, ha soha nem volt cukorbetegsége. A korai szűrés lehetővé teszi a korai kezelést. A legpontosabb mérés az éhomi vércukor, lehetőleg kora reggel, mielőtt még enni vagy inni kellett volna. Egészségügyi szolgáltatója tudatja Önnel, hogyan kell felkészülnie a tesztre.
Mit jelent a számok?
99 mg / dL vagy annál kevesebb éhomi vércukorszint tekinthető a normál tartományban. Az ember prediabetikus, ha az éhomi vércukor 100–125 mg / dL. A cukorbetegséget 126 mg / dL vagy ennél nagyobb koncentrációban diagnosztizálják. Fontos megjegyezni, hogy egy magas vércukorszint nem teszi automatikusan cukorbetegséggé. Ehelyett az egészségügyi szolgáltató a következő hetekben várhatóan nyomon követi a glükóztesztet a normál tartomány meghatározása érdekében.
Mi van, ha a számom megemelkedik?
Ha az Ön száma utóvizsgálat után a cukorbetegség vagy a prediabetta körébe esik, akkor az egészségügyi szolgáltató felírja a kezelési tervet. A cukorbetegség korai szakaszában, ha a glükózszáma csak enyhén emelkedett, ellenőrizheti azt rendszeresen diéta és testmozgás mellett. Fontos lépés a cukorbetegség elleni küzdelemben az, hogy mit eszik. Előfordulhat, hogy egy élelmiszernapló segít meghatározni azokat a területeket, ahol jobb választást hozhat. Az inzulint és a gyógyszereket általában csak más intézkedések kudarcát követően használják.
Gyakorlati tippek
Soha ne indítson edzésprogramot az egészségügyi szolgáltató jóváhagyása nélkül. A Mayo klinika hetente 150 perces mérsékelt testmozgást támogat, például séta, úszás vagy kerékpározás. Edzés előtt ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha a vércukorszint kevesebb, mint 100 mg / dL, vagy nagyobb, mint 300 mg / dL, vagy magasabb, akkor ne gyakoroljon edzést. Az alacsony vércukorszint elérése érdekében kérjen egy kis szénhidrátban gazdag ételt, például kekszet vagy gyümölcsöt. Magas vércukorszint esetén fennáll a ketoacidózis kockázata, és várjon, amíg a vércukorszint csökken. Az edzés ideális tartománya 100 és 250 mg / dL között lehet. Edzés után mindig ellenőrizze újra a vércukorszintjét.
