A Springhill Medical Center szerint az édességmentes, nem koncentrált étrend kizárja az egyszerű szénhidrátok és finomított cukrok összes forrását. Mivel nincs más korlátozása, orvosi szempontból ezt rendszeres étrendnek tekintik. Előnyös lehet bizonyos egészségügyi állapotok és a fogyás szempontjából. Az étrend hatékony betartásához friss ételeket kell fogyasztania, és a kereskedelmi termékek címkéit el kell olvasnia. Táplálkozási változtatások megkezdése előtt beszéljen orvosával.
Vércukor
A vércukorszint emelkedik, ha nagy mennyiségű koncentrált édességet fogyaszt, jegyzi meg a "Floridai Orvosi Táplálkozási Terápiás Kézikönyv". A koncentrált édességek kiküszöbölése segít a vércukorszint szabályozásában, és ez megfelelő terv lehet azok számára, akiknek nehézségeik vannak a súlycsökkentéssel, vagy akik cukorbetegség előtti állapotban vannak. A cukorbetegség előtti vércukorszint a normálnál magasabb, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősüljön. Ennek ellenére az ilyen állapotú embereknél magas a 2. típusú cukorbetegség kockázata, ha nem változtatnak életmódban. A túlsúly jelentős kockázati tényező a 2. típusú cukorbetegség kialakulásában.
Fogyás műtét
A súlycsökkentés és a cukorbetegség előtti betegek előnyei mellett a nem koncentrált édességtartalmú étrend is hasznos a betegek számára a beállítható gyomorcsíptetési és ujjú gasztrektómia műtét után a fogyás érdekében - jegyzi meg a South Miami Hospital. Ideális esetben folytassa ezt a diétát az átlátszó folyékony étrendből közvetlenül a műtét után, a fokozatos átállással a szokásos ételekre, és állandó életmódváltásként, ha orvosa azt ajánlja. Segíthet a fogyásban és megakadályozza a súlygyarapodást.
Kerülendő ételek
Kerülje a cukor, a méz, a szokásos szirup, a melasz, valamint a szokásos lekvár és zselés étkezését ebben a diétaban, tanácsolja a Springhill Medical Center. A kukoricaszirupot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, maltózt, dextrózt és szorbitot vagy mannitot tartalmazó kereskedelmi élelmiszerek túllépik a határértékeket. Nem szabad enni cukorkát, pitet, tortát, sütiket, fánkot, zselatint, pudingot, pudingot, joghurtot, fagyasztott desszerteket vagy gabonaféléket, amelyek ezekkel az anyagokkal édesek. Rendszeres szóda, ízesített tej, gyümölcsitalok és szirupban konzerv gyümölcsök szintén tilos.
Tartalmazandó ételek
A nem koncentrált édesség-étrendnek kiegyensúlyozott tervnek kell lennie. Tartalmazza a teljes kiőrlésű kenyereket és az édesítetlen gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket, húst, baromfit, halat és tejtermékeket, tanácsot ad a táplálkozási és étkezési tanácsadóknak. Adjon hozzá több magas rosttartalmú ételt az étrendjéhez a koncentrált édes ételek helyett.
Kiegészítő iránymutatások
A nem koncentrált édesség-diéta kiegészítő iránymutatásai között szerepel a napi legalább három étkezés egyenletes elosztása a nap folyamán, ahogyan azt a Táplálkozási és Diétás Tanácsadó Társak megjegyzik. Ne menj hosszú ideig étkezés nélkül. Ezenkívül a kívánt testsúly elérése és fenntartása fontos minden olyan egészségügyi állapot esetén, amely nem igényel koncentrált édességet.
