A kalcium alapvető ásványi anyag, amelyet elsősorban a test csontokban és fogakban találnak, de hasznosak az izomműködés fenntartásában és a szív támaszában. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a 19-50 év közötti felnőtteknek naponta legalább 1000 mg kalciumra van szükségük, míg az 50 évesnél idősebbeknek naponta 1, 200 mg kalciumra van szükségük. Annak ellenére, hogy sok kalciumtartalmú ételt ehet, a testének más tápanyagokra, többek között a B12-vitaminra van szüksége, hogy segítsen felszívni ezt az ásványi anyagot annak teljes előnyeinek elérése érdekében.
B12-vitamin
A B12-vitamint kobalaminnak is nevezik, és mivel vízoldható vitamin, a test nem tárolja azt. A B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek emésztésekor a hasnyálmirigy enzimei megszabadítják azt ahhoz, hogy kötődjön egy belső faktornak nevezett fehérjéhez. A test csak akkor szívja fel a B12-vitamint, ha a belső faktorhoz kötődik. A vékonybélben található receptorok felelősek a B12-vitamin és a belső faktor komplex felvételéért, de csak kalcium jelenlétében képesek megtenni ezt.
Kalciumszintek
Amikor a vér kalciumszintje alacsony, a test mellékpajzsmirigy-hormont választ ki, amely viszont arra stimulálja a testet, hogy emésztése révén több kalcium felszívódjon, vagy hogy a csontból kalciumot vegyen fel a véráram feltöltésére. Ha folyamatosan alacsony a kalciumszintje, akkor fennállhat az osteoporosis kockázata, mivel a csontsűrűség csökken, hogy fenntartsa a stabil kalciumszintet a véráramban. A nem megfelelő B12-vitamin mennyiség csökkentheti a kalcium felszívódását is, amikor a test megkísérel stabilizálni a vér kalciumszintjét a csontokból történő kivonással.
Csontsűrűség
Katherine Tucker, a Journal of Bone and Mineral Research 2005-ös tanulmányában megállapította, hogy az alacsony B12-vitamin plazmaszintű résztvevők csontsűrűsége szignifikánsan alacsonyabb volt, mint azoknál, akiknél a B12-vitamin magasabb. A tanulmány kiterjesztette a veszélyes vérszegénységgel járó megnövekedett törések összefüggését, és kijelenti, hogy összefüggés van a B12-vitamin és a csontépítésért felelős sejtek osteoblasztjai munkája között.
szempontok
A kalcium és a B12-vitamin függ a csontok ásványi sűrűségétől és az általános felszívódástól. Ha alacsony a kalciumszintje, akkor előfordulhat, hogy a test nem képes felszívni a B12-vitamint. Alternatív megoldásként az alacsony B12-vitamin szint hatással van a csontokra, és fokozottan növeli a törések kockázatát. Az alacsony kalciumszint a felszívódás problémáival vagy más tápanyagok, például a D-vitamin hiányával kapcsolatos. Mivel a csontok a kalcium 99% -át tartják a testben, a csontsűrűsége szenved, ha nem képes felszívni a kalciumot.
Jelentőség
A B12-vitamin nehéz felszívódását bélproblémák, például bizonyos gyomor-bél rendellenességek vagy gyomor-műtét okozhatják. Egyesek nem termelnek a B12-vitamin felszívódásához szükséges fehérjét, ami veszélyes vérszegénységet eredményez. A súlyos vérszegénységgel küzdő embereknek napi B12-vitamin-kiegészítőkre van szükségük a betegség elkerülése és az alacsony csontsűrűséggel járó törések előfordulásának csökkentése érdekében.
