A Tripe a tehén gyomrának ehető részére utal. Különböző élelmiszerboltokban és éttermekben kapható. Ha figyeli a testsúlyát, akkor azon tűnődhet, vajon a barlang jó-e étrendnek. A legtöbb esetben beleillik az étkezési tervbe, különösen, ha szem előtt tartja, hogy egyetlen étel sem határozza meg, hogy lefogy vagy lefogy.
Háttér
Fogyni fog, ha pozitív energetikai egyensúlya van, ami azt jelenti, hogy több kalóriát vesz fel, mint amennyit költene. A hízlalható ételek elősegíthetik a súlygyarapodást, mivel magas kalóriatartalmúak és nem nagyon töltenek be, így könnyű túl sokat enni. A Tripe viszonylag alacsony kalóriatartalmú élelmiszer-forrás, csupán 4 uncia adagonként csak 96 kalóriát tartalmaz, és kevésbé hizlalható, mint a zsíros húsok, például a marhahús rövid bordái, 283 kalóriával 4 uncia adagonként.
Fehérje
A Tripe segít betartani a csökkentett kalóriatartalmú étrendet, mivel minden 4 uncia adag közel 14 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérje töltő tápanyag, mert lelassítja az étel ürítését a gyomorból étkezés után, így kevésbé éhes lehet a következő étkezéskor. Ez segít megmagyarázni, hogy egyes magas fehérjetartalmú diéták miért tűnnek hatásosabbnak a fogyáshoz, mint az alacsony fehérjetartalmú diéták - állítja a Harvard Közegészségügyi Iskola. Forduljon orvosához, ha segítségre van szüksége a kiegyensúlyozott étrend megtervezésében a testsúlyának szabályozása érdekében.
Tápanyag-sűrű ételek
A tápanyag-sűrű ételek segíthetnek kielégíteni tápanyagigényeit, miközben a testtömeg-szabályozáshoz a kalória-határértékeken belül maradnak - az USA 2010. évi étrendi útmutatója az amerikaiak számára, amelyet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma közzétett. A tápanyag-sűrű ételek alacsony hozzáadott cukrokkal, egészségtelen zsírokkal vagy nátriummal rendelkeznek, és magukban foglalják a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, zsírtalan tejtermékeket és sovány fehérjetartalmú ételeket, például a csípőt. Minden adag kevesebb, mint 2 gramm telített zsírt tartalmaz.
Javaslatok
A kanada hízlalható, ha zsírosan főzi, vagy magas zsírtartalmú ételekkel eszik. A sütés helyett próbáljon ki alacsony kalóriatartalmú főzési módszereket, amelyek magukban foglalják a pörköltet, a forralást és az orvvadítást. A pácolás a kenyérkészítés általános módszere - az ecet csak minimális kalóriát ad hozzá. A menudo vagy a csípős leves töltő, alacsony kalóriatartalmú étkezés lehet, különösen akkor, ha az alap tiszta leves, és az étkezéshez nagyobb tömeget ad zöldségekkel.
