A tenisz könyök leggyakrabban az uralkodó karodban alakul ki. Ha jobbkezes, akkor jobban ki tudja fejleszteni ezt az állapotot a jobb könyökben, mint a bal. A fordított igaz balkezesekre. Ez nem azt jelenti, hogy a tenisz könyök nem érinti mindkét könyök egyszerre; csak nem olyan gyakori.
Fejlesztés
A tenisz könyök az alkarban lévő ismételt izom-összehúzódások eredményeként alakul ki a csukló folyamatos csavarása, kiegyenesítése vagy felemelése során. Ezen mozgások bármelyike megfeszítheti az alkar derékét, végül gyulladáshoz és akár könnyeket okozhat a kötőszálon a könyök külső része közelében.
Tevékenység
Bár a neve a tenisz sportából származik, a tenisz könyök legtöbb előfordulása olyan embereknél alakul ki, akik egyáltalán nem játszanak teniszt. Valójában ez a körülmény bizonyos szakmákban az emberek domináns karját érinti, beleértve a vízvezeték-szerelőket, festőket, ácsokat, szakácsokat és henteket. De ezeknek a szakmáknak egy része mindkét kéz ismételt használatát megköveteli, ami tenisz könyökhez vezethet a domináns és nem domináns könyökben. A sportolók számára, akik mindkét fegyvert használják, például olyan kosárlabdázókra, akik mindkét kezével vagy jobbkezes baseball-kancsókkal ütköznek, és baloldali ütővel fejleszteniük kell a tenisz könyökét mindkét könyökben.
Tünetek
Kezelés
Az önellátás általában javítja a tenisz könyökét. Az érintett kar pihenése csökkentheti a gyulladást és a kapcsolódó fájdalmat, különösen akkor, ha tartózkodik a túlzott sérülést okozó tevékenységektől. Javulást tapasztalhat akkor is, ha a nap végén időszakonként átkarolja az alkarot, a könyökét és a jeget. Még a fájdalom enyhítését is észlelheti, ha a könyökét a szíve fölé emeli.
Ha az önellátás nem eredményez eredményeket, akkor lehet, hogy együtt kell működnie orvosával vagy gyógytornászával a terület megerősítéséhez, valamint a mozgások módosításához, a kar izmaira és ízületeire nehezedő további stressz elkerülése érdekében. Előfordulhat, hogy nadrágtartót vagy hevedert kell viselnie az alkar feszültségének enyhítésére.
Ajánlást
Ha mindkét könyöknél fájdalom van, beszéljen orvosával. Lehet, hogy egyáltalán nem tenisz könyök. Ehelyett ez lehet valami úgynevezett golfozó könyöke. Mint a tenisz könyöknél, az alkar izmainak ismételt összehúzódása a könyök belsejében fájdalmat okozhat, ám ez inkább elszigetelten helyezkedik el az ízület belsejében. A gépelés, a fa aprítása, a súlyemelés, a gereblyezés és a golf mind ismert módon hozzájárulnak ehhez a betegséghez, különösen akkor, ha a fájdalmat mindkét könyökben érezzük.
