A zöld tea népszerűségét szerezte bizonyos súlycsökkentési vizsgálatokban betöltött szerepe és gazdag antioxidáns tartalma miatt. A palackozott zöld teát, amely mesterséges édesítőszert tartalmaz, "diétás" zöld teaként forgalmazzák. Ironikus módon ezek az italok sokkal kevésbé tartalmaznak antioxidánsokat, mint a frissen főzött zöld tea. Annak felmérése érdekében, hogy az étkezési zöld tea káros-e az Ön számára, fontoljon meg olyan előzetes vizsgálatokat, amelyek szerint a mesterséges édesítőszer növelheti étvágyát és hozzájárulhat az elhízáshoz.
Háttér
A zöld tea a Camelia sinesis növény erjedt leveleiből származik, amely növény ugyanaz a növény, amely fekete és oolong teát állít elő. A zöld tea gazdag antioxidáns tartalmának köszönhető a növény stresszhez való alkalmazkodásának. A napfény és a fotoszintézis folyamatának kezelésére - ahogyan a növények napfényből energiát termelnek - a teafőző nagy mennyiségű vegyületet fejlesztett ki, úgynevezett polifenolokat. A polifenoloknak számos egészségügyi előnye van. Antioxidáns hatásuk csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, és segíthet a test fenntartásában. A diétás szódafogyasztáshoz hasonlóan egyes emberek hajlamosak túlbecsülni a megtakarított kalóriákat, ha mesterségesen édesített "diétás" zöld teát fogyasztanak, és összességében túl sok kalóriát fogyasztanak.
Zöld tea
Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea elősegíti a fogyást és a zsírégetést, bár további kutatásokra van szükség. Az összes fogyasztható kész teaital csak a főzött tea flavanoid szintjének 5–10% -át tartalmazza, állítja a Mezőgazdasági Kutatási Szolgálat. A flavanoidok antioxidánsok, a zöld tea polifenoltartalmának részét képezik. Ez azt jelenti, hogy 5-10 üveg diétás zöld teát kell inni, hogy egy csésze frissen főzött zöld teában megkapja az antioxidánsok szintjét. A diétás zöld tea fogyasztása alkalmanként nem lehet rossz az ön számára, de ezeknek a termékeknek a legtöbbje nagyon alacsony a friss tea hasznos tulajdonságaiban.
Hatások
A mesterséges édesítőszer növelheti étvágyát, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, az „Elhízás” című 2008. évi kiadásban közzétett kutatások szerint. Bár további kutatásokra van szükség, és nem egyértelmű, hogy az étkezési italok fogyasztása súlygyarapodást okoz-e, az édesítőszerek gyakori használata, beleértve a kalóriát nem tartalmazó édesítőket, a túlzott kalóriák fogyasztásához vezethet. Ugyanúgy, mint az édességek fogyasztása sok embernél inkább arra készteti a fogyasztást, hogy a mesterséges édesítők édes ízének ugyanaz a hatása lehet. Ha megpróbálja fenntartani a súlyát, vagy lefogy, a zöld tea fogyasztása káros lehet az Ön számára.
szempontok
Ha étkezési zöld teát fogyaszt koffeinszükséglet céljából, csalódott lehet. A palackozott jeges zöld tea népszerű márkája csupán 16 mg koffeint tartalmaz 16 unciában. szolgáló. A főzött zöld tea 6 mg-ban 24 mg-ot tartalmaz. kupa, a MayoClinic.com szerint. Saját zöld tea főzése és hűtése során a palackozott italok költségeinek töredékénél mesterséges összetevőktől mentes ital alakul ki, és az újrafelhasználható palack használata diétás italához csökkenti a pazarlást. A bio zöld tea rovarirtó-mentes lehetőséget kínál, és az ökológiai termesztésű növények általában magasabbak az antioxidánsokban.
