Ha természetes székrekedés-mentességet keres, érdemes lehet készíteni a citromra. A székrekedéshez használt citromvíz frissítő módja annak, hogy a dolgok megrohamozzanak. A citromvíz hidratált marad, ami enyhíti a székrekedést. Ez egy stimuláns, amely elősegíti a széklet lágyítását.
Tipp
Ez a gyors székrekedés-enyhítő elixír csak két összetevőt igényel: vizet és friss citromlevet. A székrekedéshez használt citromvíz egy bevált módszer, amely bizonyítottan működik.
Használjon citromot a székrekedés enyhítéséhez
A citromlében két összetevő van, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszerre gyakorolt hatásainak: a citromsav és a C-vitamin. A citromsav enyhe stimuláns, míg a C-vitamin ozmotikus hatású, amely a vizet a vastagbélbe húzza. A citromlé szintén diuretikum, ami azt jelenti, hogy segít eltávolítani a hulladékot és kiüríteni a méreganyagokat.
Nincs olyan kutatás, amely megerősítené a citromlé székrekedés hatását, de bizonyított, hogy a citrom más módon segíti az emésztést. Pontosabban, a citrom jó a májműködés javításához. Ez azért fontos, mert a máj fontos szerepet játszik az általános emésztésben.
Maradjon hidratált a székrekedés enyhítésére
A citromlé székrekedéshez sokféleképpen használható. A savanyú juice tiszta formájának visszaszedése helyett a legélvezetesebb módja a citromvíz elkészítése. Ez a kombináció nemcsak az emésztésre jótékony hatású, hanem hidratáló is.
Számos székrekedésben szenvedő ember valójában kiszáradhat. Zavaró lehet tudni, hogy mennyi vizet kell inni naponta. Az idős javaslat napi 8 csésze, de ez alulbecsülhet.
A Mayo Clinic szerint a férfiaknak naponta kb. 15, 5 csésze folyadékra, a nőknek pedig körülbelül 11, 5 csészére van szükségük. Ez soknak tűnhet, de ne feledje, hogy a folyadék az élelmiszerek és italok hidratálásából is származhat, mint például a citromvíz. Egyes italok, például a szóda és az alkohol nem helyettesíthetik a vizet, és nem számítanak folyadéknak.
A székrekedés megelőzéséhez és kezeléséhez fontos elegendő mennyiségű víz ivása. A Harvard Health Publishing úgy véli, hogy az alacsony folyadékbevitel hozzájárul a székrekedéshez. A citromlé vízhez adása nemcsak beépíti a citrom egészségre gyakorolt előnyeit az étrendbe, hanem az is segít, hogy a nap folyamán több vizet ingyen, hogy rendszeres maradjon.
Hogyan készítsünk citrom vizet
A citrom savas és erodálhatja a fogzománcot - mondja a Procedia Technology 2014. decemberi tanulmánya. A kutatók megállapították, hogy a savas ételek és italok csökkentik a fogzománc keménységét. A citrommal a zománc keménységének 50% -os csökkenése társult. A citrom savassága és a fogászati egészségre gyakorolt hatása miatt ajánlott friss citromlevet vízben hígítani.
A citrom víz elkészítése egyszerű. Kezdje 8 uncia vízzel és egy frissen facsart citrom levével. A preferenciáitól függően több vagy kevesebb citromlevet adhat hozzá. Néhány opcionális módszer a citromvíz felfrissítésére: friss menta, gyömbér vagy méz hozzáadása. A hideg vagy meleg vizet a személyes preferencia határozza meg, bár a meleg citromvíz jobbnak tartja a székrekedés enyhítését.
Az emésztéssel kapcsolatos problémák különösen nem szórakozók. A székrekedésre keresett citromlé segíthet enyhíteni a kellemetlenséget. Egyéb székrekedést enyhítő gyógyszerek közé tartozik a testmozgás, több rost étkezés és a természetes hashajtók fogyasztása.
