Szinte mindenki legalább egyszer túllépte a jó ételeket, és ebből adódó hasi kellemetlenségeket tapasztalt. A túlzás után gyakran tapasztalható fájdalom, gáz, emésztési zavarok és egyéb tünetek szintén csökkenthetik a képességét, hogy munkájára és más mindennapi feladatokra összpontosítson. Sajnos az élet tartásba helyezése azért, mert fizeti az árát a kényeztetésért, nem választható. Többféle módon enyhítheti a tüneteket és felépülhet a túladagolás után.
1. lépés
Egyél enyhén. Az Országos Emésztőrendszeri Betegségek Információs Központja szerint a túlaltatás okozta emésztési zavarok enyhíthetők, ha hagyjuk, hogy a gyomrod szünetet tartson az emésztésből. Egyél több kis ételt egész nap, ahelyett, hogy három nagyot fogyasztana. Ha az emésztési zavara különösen rossz, akkor hasznos lehet, ha korlátozza az evett ételeket a húsleves, cukormentes zselatin és citrusmentes gyümölcslevek tisztítására. Ezeket az ételeket nem kell erősen emésztni, és elősegítik a test és a gyomor felépülését a túlzott túlhatásból.
2. lépés
Vegyen be egy recept nélküli antacidot vagy savcsökkentőt, amelyet a helyi gyógyszertárban kaphat. Ezenkívül a Mayo Clinic azt ajánlja, hogy csökkentse vagy tartózkodjon a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, beleértve az aszpirint, szedésétől. Ezek a gyógyszerek további gyomorpanaszokat okozhatnak az érzékeny emésztőrendszerrel rendelkező egyéneknél. Ha az orvos által felírt gyulladáscsökkentő gyógyszereket szed, ellenőrizze vele, hogy ellenőrizze-e, hogy biztonságos-e abbahagyni a gyógyszert addig, amíg az emésztési zavar megszűnik. A vény nélkül elérhető savmegkötő savok és savcsökkentők segíthetnek felgyorsítani a gyógyulást azáltal, hogy enyhítik a túladagolás tüneteit.
3. lépés
Igyon legalább három pohár borsmenta teát naponta. A borsmenta nyugtatja a ideges gyomrot. A borsmenta sokféle probléma, köztük az irritábilis bél szindróma és a gyomor duzzasztása miatt a gázfelesleg természetes kezelésére szolgál. A borsmenta antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek védekező hatással lehetnek immunitására, miközben helyreállnak.
4. lépés
Pihenjen és elkerülje a stressz forrásait egy-két napig. A gyomorpanaszok súlyosbodhat, ha stresszt tapasztal. A gyógyulást gyorsítja a pihenés, a fárasztó tevékenységek elkerülése és a gyomor emésztésének megengedett gyorsítása. Ha rendszeresen isz kávét vagy koffeinmentes italokat, csökkentse vagy szüntesse meg étrendjét, amíg jobban nem érzi magát. A dohányzás is ronthatja a gyomorpanaszokat, ezért korlátozza vagy kerülje el a dohányzást, amíg nem gyógyul.
Tipp
Mielőtt bármilyen gyógyszert felhasználna, beszéljen orvosával. Ha emésztési zavara több mint két napig tart, vagy további tünetei vannak, például láz, keresse fel orvosát.
