Egyeseknek dagadt combja van, míg másoknak vastag keze van. A test zsírlerakódása a születéstől kezdve előrendelésre kerül. Bár a legtöbb ember azt akarja, hogy legyen egy azonnali varázslatos megoldás, például a foltok csökkentése, a zsír bármilyen testrészének elvesztése időt és energiát igényel. Állítson be rövid távú célokat és tartsa be őket - hamarosan csökken egy gyűrűméret.
Fogyás
1. lépés
Minden nap gyakoroljon. Még ha csak 10 perce van még a tartalékkal, néhány gyakorlat jobb, mint nincs. Az edzés kétféleképpen segít elveszíteni a kezedben a súlyát - provokálhatja a zsírégetést, és a vér pumpálódhat. Ha bármikor emeli a pulzusát edzés közben, percenként több vér áramlik a végtagokon.
2. lépés
Vágjon le napi 500 kalóriát a jelenlegi étrendből, és hetente egy font le kell veszítenie. Ennek oka lehet például napi egy vagy két szóda vagy snack vágása. A kalória korlátozása súlycsökkenéshez vezet az egész testben, beleértve a kezét is. Az első helyen, amely súlygyarapodik, valószínűleg az lesz az első helyen, ahol lefogy.
3. lépés
Ütemezzen egy látogatást a testület által tanúsított plasztikai sebésznél. Ha vékony felépítésű, csak a zsír a kezében, akkor egy plasztikai sebész segíthet Önnek. Noha a kéz zsírleszívási eljárásai ritkák, más műtéti alternatívák vonzhatják Önt. Keressen egy plasztikai sebészt, aki szakértelemmel rendelkezik és kézműves képesítéssel rendelkezik.
Duzzanat
1. lépés
Ellenőrizze a kezét, hogy nincs-e duzzanat jele. Néhány ember tévesen feltételezheti, hogy keze "kövér", ha kezük duzzadt. A kezek ödémájának számos oka lehet. Ha a csukló merevnek érzi magát, vagy ha befejeződik egy bevágás a bőrön, miután rányomtad, akkor valószínű, hogy duzzanat, nem pedig zsír.
2. lépés
Változtassa meg étrendjét, hogy csökkentse a keze méretét. A magas sótartalmú étrend a test több vizét visszatartja. Válasszon alacsony nátriumtartalmú ételeket, és ne használjon asztali sót. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, például konzerv levesek, feldolgozott snack ételek és savanyúságok.
3. lépés
Igyon sok friss vizet minden nap. Az ivóvíz csökkenti a kezek duzzanatát. A hidratálás fenntartása segít a testnek kiüríteni a felesleges folyadék zsebeit. Fontolja meg természetes diuretikumok, például áfonya juice fogyasztását is. A áfonyalé kiszívja a testből a felesleges folyadékot, amely kiürül a vizelettel.
Figyelem
A kezek tartós duzzanatának jele lehet az alapul szolgáló egészségi állapot.
