A nem aktív pajzsmirigy vagy hypothyreosis olyan állapot, amely jelentősen lassítja az anyagcserét. A pajzsmirigy, amely a nyak elején található a hangdoboz alatt, az endokrin rendszer része. Ez a rendszer felelõs a hormonok termeléséért, tárolásáért és a véráramba juttatásáért, több folyamat szabályozására, beleértve a szív- és idegrendszeri funkciókat, a súlyt és az anyagcserét. Néhány gyógyszer, műtét, jódhiány vagy mirigy-gyulladás okozhatja ezt a betegséget, és ha hypothyreosis van, egész életen át tartó kezelést kell kapnia a tünetek kezelésére. Változtasson az életmódban annak érdekében, hogy kiegészítse e betegség gyógykezelését az anyagcserének javítása érdekében.
1. lépés
Forduljon orvosához gyógyszeres beavatkozás kezelésére. A pajzsmirigy-elhárítás első kezelési módja egy szintetikus tiroxin-gyógyszer, amely felváltja azokat a hormonokat, amelyeket pajzsmirigy nem termel megfelelően. Mivel az anyagcserét a működő pajzsmirigy stimulálja, a gyógyszer szedése jelentősen javítja az anyagcserét. Beszélje meg ezt a lehetőséget orvosával, de fedezze fel az étrend-változtatások, étrend-kiegészítők és testmozgás további lehetőségeit is az anyagcserének javítása érdekében.
2. lépés
Gyakorold naponta 30-60 percig. A fizikai aktivitás természetesen fokozza az anyagcserét, és hozzájárul az egészséges egészség megőrzéséhez. Kezdje a testmozgást, ha még nem szokta hozzá, hetente háromszor 30 perc sétával. Növelje meg a sétálási időt és a napokat minden héten, amíg legalább öt napig edzik 60 perc alatt. Adjon különféle változásokat az edzéseihez, beleértve fitnesz órákat, erőedzést vagy rugalmasságot és nyújtást.
3. lépés
Igyon zöld teát és sok vizet naponta. A zöld tea egy hőtermelő élelmiszer, amely serkenti az anyagcserét és a testet, így kalóriát éget. A víz hidratált marad egész nap, és nem ad szükségtelen kalóriát. Igyon egy nap 8-10 pohár vizet plusz két uncia. adag zöld tea az anyagcserének fokozására.
4. lépés
Egyél vitaminokban gazdag ételeket. Összpontosítson a B-vitamin csoportra, amelyek fontosak az anyagcserének szabályozásában. Adjon hozzá teljes kiőrlésű gabonát, például búza kenyeret, dúsított gabonaféléket vagy halat, tojást és alacsony zsírtartalmú tejterméket az étrendjének, hogy elegendő B-komplex vitamint kapjon.
5. lépés
Adjon hozzá húgyhólyag-kiegészítőt. A Bladderwrack egy jódtartalmú gyógynövény-kiegészítő, amely aktiválja az alacsony pajzsmirigyet. Napi egyszeri-háromszori 600 mg-os kiegészítőt vegyen be alacsony pajzsmirigy esetén. Mielőtt elkezdené ezt a kiegészítőt, konzultáljon orvosával, hogy biztosítsa az állapotát.
6. lépés
Főzzen szűz kókuszdióolajjal. A kókuszdióolaj természetesen felgyorsítja az anyagcserét, ha rendszeresen használja. Vásárolja a szűz típusú, amely nem tartalmaz koleszterint vagy hidrogénezést. Zsírtartalmát tartalmaz, ezért a szokásos növényi olaj helyett a főzés hangsúlyozásaként használja óvatosan. Idjen egy evőkanál vizet keverve minden nap edzés előtt, hogy fokozza az energiáját. Adjon hozzá kókuszolajat az egészséges, alacsony telítettségű étrend részeként.
Tipp
A metabolizmust fokozó gyógynövények, például a cayenne, a fahéj és az édeskömény szintén segíthetik a pajzsmirigy stimulálását. Ne használjon gyógynövényeket orvosi tanácsadás nélkül.
