Csak a mexikói ételek aromája lehet izgató és addiktív. A mexikói ételek gyakran étkezése egészségtelen is lehet, mivel sok étel sajttal és nehéz mártásokkal van tele, feledésbe sütve és zsíros. De ez nem jelzi az összes mexikói ételt. Számos olyan alternatíva létezik, amelyek ugyanazt a tömeg kellemes ízét biztosítják, amelyet oly sokan szeretnek. Néhány tipp felvételével megtanulhatja, hogyan hozhat választ egészséges ételeket kedvenc mexikói éttermében.
Csak a mexikói ételek aromája lehet izgató és addiktív. A mexikói ételek gyakran étkezése egészségtelen is lehet, mivel sok étel sajttal és nehéz mártásokkal van tele, feledésbe sütve és zsíros. De ez nem jelzi az összes mexikói ételt. Számos olyan alternatíva létezik, amelyek ugyanazt a tömeg kellemes ízét biztosítják, amelyet oly sokan szeretnek. Néhány tipp felvételével megtanulhatja, hogyan hozhat választ egészséges ételeket kedvenc mexikói éttermében.
1. Kihagyja a chipset és a salsa-t.
Csak mondja "nem" az ingyenes chipsre és a salsara. Túlságosan csábító lehet frissen készített tortilla chips-t és salsa-t kóstolni, amíg a befogadására vár, de nagyon könnyű sok kalóriát felszedni úgy, hogy gondolatlanul megmunkál, még mielőtt megkezdi az étkezését. A mexikói éttermek legtöbb ételének elkészítése nem sok időt vesz igénybe, ezért gyakoroljon egy kis türelmet és takarítson meg étvágyát.
Csak mondja "nem" az ingyenes chipsre és a salsara. Túlságosan csábító lehet frissen készített tortilla chips-t és salsa-t kóstolni, amíg a befogadására vár, de nagyon könnyű sok kalóriát felszedni úgy, hogy gondolatlanul megmunkál, még mielőtt megkezdi az étkezését. A mexikói éttermek legtöbb ételének elkészítése nem sok időt vesz igénybe, ezért gyakoroljon egy kis türelmet és takarítson meg étvágyát.
2. Végezzen okos helyettesítéseket.
Ne félj az edényeket pótolni. Sok mexikói ételt sütve és zsírosan készítenek el. Az étel néhány apró változtatásával továbbra is élvezheti a konyha minden ízét, ám fenntarthatja az egészséges táplálkozást. Az újrafeldolgozott bab helyett válassza a fekete vagy a pinto babot. Kemény, sült héj helyett válasszon tacos lágy kukorica tortillával. Válasszon olyan ételeket, amelyek sült ételek helyett grillezett ételeket tartalmaznak, például fajitaszt.
Hitel: rez-art / iStock / GettyImagesNe félj az edényeket pótolni. Sok mexikói ételt sütve és zsírosan készítenek el. Az étel néhány apró változtatásával továbbra is élvezheti a konyha minden ízét, ám fenntarthatja az egészséges táplálkozást. Az újrafeldolgozott bab helyett válassza a fekete vagy a pinto babot. Kemény, sült héj helyett válasszon tacos lágy kukorica tortillával. Válasszon olyan ételeket, amelyek sült ételek helyett grillezett ételeket tartalmaznak, például fajitaszt.
3. Vigyázzon adataira.
A mexikói ételekről ismert, hogy nagy adagokban vannak. Tehát csökkentse adagjának méretét. Lehet, hogy megoszthatja az ételét egy barátjával, és még mindig teljesen elégedett lehet. Vagy amikor étkezésrendelést kér, kérje meg a szervert, hogy kiszolgálja az Ön által kínált ételt, és tegye a többit későbbi dobozba (vagy tegye ezt meg magának).
Hitel: iodrakon / iStock / GettyImagesA mexikói ételekről ismert, hogy nagy adagokban vannak. Tehát csökkentse adagjának méretét. Lehet, hogy megoszthatja az ételét egy barátjával, és még mindig teljesen elégedett lehet. Vagy amikor étkezésrendelést kér, kérje meg a szervert, hogy kiszolgálja az Ön által kínált ételt, és tegye a többit későbbi dobozba (vagy tegye ezt meg magának).
4. Kerülje az extrákat.
Általában különféle fűszereket kínálnak a mexikói konyha ízének fokozására. De ezeknek az extráknak a halmozása kalóriák hozzáadását is eredményezheti étkezéséhez. Kerülje az ételhez hozzáadott sajt, tejföl vagy krém alapú szósz hozzáadását. Ha az étel kissé száraz, rendeljen salsa-t. A salsa nem tartalmaz zsírt és minimális kalóriát tartalmaz. És menj könnyedén a guac-ra. Annak ellenére, hogy az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, az éttermek néha majonédet vagy más tölteléket adnak hozzá, amelyek az üres kalóriát tartalmazzák.
Hitel: arinahabich / iStock / GettyImagesÁltalában különféle fűszereket kínálnak a mexikói konyha ízének fokozására. De ezeknek az extráknak a halmozása kalóriák hozzáadását is eredményezheti étkezéséhez. Kerülje az ételhez hozzáadott sajt, tejföl vagy krém alapú szósz hozzáadását. Ha az étel kissé száraz, rendeljen salsa-t. A salsa nem tartalmaz zsírt és minimális kalóriát tartalmaz. És menj könnyedén a guac-ra. Annak ellenére, hogy az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, az éttermek néha majonédet vagy más tölteléket adnak hozzá, amelyek az üres kalóriát tartalmazzák.
5. Hagyja ki a margaritákat.
Egy szép, hideg margarita tökéletes italnak tűnik a mexikói ételek kíséretében, de az alkohol tele van üres kalóriával, és a margarita keverék egy csomó cukorral rendelkezik. Miért nem mentheti meg ezeket a kalóriákat étkezésére? Ehelyett a hideg jeges víz vagy a jeges tea nagyon jó, ha lehűti a szád a jalapeñók hőjétől! Ha igazán szeretne magát felvenni, próbáljon ki tequilát frissen facsart lime juiceval.
Hitel: tarikkaanmuslu / iStock / GettyImagesEgy szép, hideg margarita tökéletes italnak tűnik a mexikói ételek kíséretében, de az alkohol tele van üres kalóriával, és a margarita keverék egy csomó cukorral rendelkezik. Miért nem mentheti meg ezeket a kalóriákat étkezésére? Ehelyett a hideg jeges víz vagy a jeges tea nagyon jó, ha lehűti a szád a jalapeñók hőjétől! Ha igazán szeretne magát felvenni, próbáljon ki tequilát frissen facsart lime juiceval.
6. Válasszon zöldségeket a hús helyett.
Olyan sok elem van a menüben, amelyek alapvetően hús, sajt és bab összeget tesznek ki. És bár ezen dolgok egyikével semmi baj nincs, kalóriabombát hoznak létre, ha kombinálják őket. Tehát rendeljen ételeket, amelyek különféle paprikákat, hagymát és más zöldségeket tartalmaznak a jobb tápanyagtartalom érdekében. Töltsön fel anélkül, hogy egy csomó kalóriát hozzáadna. Válasszon ételeket, amelyekben marhahús helyett csirke szerepel.
Hitel: rez-art / iStock / GettyImagesOlyan sok elem van a menüben, amelyek alapvetően hús, sajt és bab összeget tesznek ki. És bár ezen dolgok egyikével semmi baj nincs, kalóriabombát hoznak létre, ha kombinálják őket. Tehát rendeljen ételeket, amelyek különféle paprikákat, hagymát és más zöldségeket tartalmaznak a jobb tápanyagtartalom érdekében. Töltsön fel anélkül, hogy egy csomó kalóriát hozzáadna. Válasszon ételeket, amelyekben marhahús helyett csirke szerepel.
Mit gondolsz?
Tetszik mexikói ételeket? Milyen gyakran eszik egy mexikói étteremben? Mit csinálsz az étrend ellenőrzése érdekében? Betartja ezen tippek valamelyikét? Hasznos volt valamelyikük? Van még valaki, akit felvesz? Ossza meg gondolatait és javaslatait az alábbi megjegyzésekben!
Hitel: LarisaBlinova / iStock / GettyImagesTetszik mexikói ételeket? Milyen gyakran eszik egy mexikói étteremben? Mit csinálsz az étrend ellenőrzése érdekében? Betartja ezen tippek valamelyikét? Hasznos volt valamelyikük? Van még valaki, akit felvesz? Ossza meg gondolatait és javaslatait az alábbi megjegyzésekben!
