Olyan sok ember úgy véli, hogy a szénhidrátok bármilyen étrend ördögévé válnak, ám Julianne Hough ezt a tendenciát követi.
Hough, aki Hollywoodban profi táncosként szerezte nevét a "Tánc a csillagokkal" slágeren, a közelmúltban kiderítette, hogy az egészséges szénhidrát fogyasztása "minden egyes étkezés" az ő fantasztikusan megfelelő fizikája titka.
"Azt hiszem, amikor megfosztja magától, akkor vágyakozik tésztára és pizzára" - mondta. Miközben a 28 éves nő csalások napján tésztát, pizzát, desszerteket és borokat fogyaszt, az ideális étkezését csirkéből, zöldségféléből és édes burgonyából állítja.
"Mindenki annyira fél a szénhidrátoktól - negatív módon beszélnek róluk, mint például:" A szénhidrát zsírosít vagy felpuhult "-, hanem csak válassza ki a megfelelőt és egy kicsit."
Ma este össze fogja rombolni a #DWTS döntőt, mint… ?????????????????
A teljes kiőrlésű kenyérre és a keményítőtartalmú zöldségekre szükség van, "mert az agyam rákattint, és minden más képes működni" - magyarázza. "Azt hittem, hogy ellenségeim, de valójában a legjobb barátom."
Ez a @thehappilyeva recept annyira egyszerű, mint gyönyörű. Az összes eszközt megadja, amire szüksége van egy világszínvonalú szakácsnak a saját konyhájában! Nézze meg ma a juliannehough.com oldalon. Link a bio.
A tudomány egyetért Hough szénhidrát filozófiájával. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek által elvégzett 2015. évi étrend- és fogyáspróba azt találta, hogy a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend hatékonyabb a fogyásban, mint a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. De amint interjújában elmagyarázza, nem minden szénhidrát van egyenlő.
Az olyan jó szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a keményítőtartalmú zöldségek, a gyümölcsök, a bab és az alacsony zsírtartalmú tejkészletek, lassabban szívódnak fel a testben. Eközben az erősen feldolgozott szénhidrátok, például a fehér kenyér, a fehér tészta és a finomított lisztből készült pékáruk hajlamosak a vércukorszint emelkedésére.
Beszélj egy izzadt rendetlenségről! ???? @ corepoweryoga komolyan az egyik kedvenc módja annak, hogy izzadjak és inspirálódj, hogy MINDEN LEGJOBB NAPRA legyen !!! Én is komolyan kiszorítom a @mpgsport ruháimat! Rövidnadrág, melltartó és hátizsák! Nézd meg őket!
Jó dolog, hogy szénhidrát-jósággal táplálja a testét, mivel a tánc, a túrázás és az edzője mellett végzett munka mellett Hough szereti a Zen-et a CorePower Yoga-on is bekapcsolni (egy 130 fontos ember számíthat arra, hogy kb. 304 kalóriát éget el). 60 perc alatt egy jógaórán).
"Az egész országban található, tehát néha egy előadás előtt összekapcsolunk egy csomó embert és osztályt csinálunk. Vagy ha szabadtéri bemutatónk van, felmegyünk a gyepen és csoportos edzést végezzünk."
De a testmozgás nem csak Houghnak való jó megjelenés. "Számomra nem feltétlenül a fizikai formám, amelyben vagyok, inkább egy belső forma" - mondta Elle. "Csak boldogabb vagyok, több energiám van, jobban érzem magam, ha edzek."
Köszönöm a szénszívást, Hough asszony!
Mit gondolsz?
Tölti-e az étrendjét sok jó szénhidráttal? Próbáltál már valaha alacsony szénhidráttartalmú diétát? Egyetért-e Julianne szénhidrát filozófiájával?
