A magas rosttartalmú ételek serkentik a bélt, ami hasmenést okozhat. A Pennsylvaniai Egyetem Abramson Rákközpontja szerint az alacsony rosttartalmú étrend jobban tolerálható a hasmenéssel, mivel nem annyira stimulálja a bélrendszert, és könnyebb lesz emészthető. Korlátozza az élelmi rost bevitelét 10 grammra naponta. A hasmenés kezelésére sós ételeket, például levest és sportitalokat enni, és hidratált maradjon.
Gyümölcsök
A Cedars-Sinai Kórház szerint azok, akik hasmenést szenvednek, nem fogyaszthatnak nyers gyümölcsöt. A szárított gyümölcsöket szintén kerülni kell, mivel ezek magas rosttartalmú élelmiszerek. Ha hasmenést tapasztal, keressen alacsony rosttartalmú gyümölcsöket, például almaszószot, banánt, konzervgyümölcsöt, pép nélküli gyümölcslevet, valamint főtt gyümölcsöt, bőr vagy lé nélkül.
Zöldségek
Ne enni brokkoli, káposzta, retek és spenót, ha hasmenés. Ezek a zöldségek növelik az emésztetlen étel mennyiségét, amely áthalad a vastagbélén, ami emésztési problémákat okozhat. Válasszon spárgát, zöldbabot és nyári tököt, mivel ezeket a zöldségeket a rendszer a legjobban tolerálja. Hámozza meg, vetje és főzze a zöldségeket, amíg lágyak nem lesznek.
Kenyér és Pastas
Tartózkodjon a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zabliszt és az aprított búza étkezésétől. Fogyasztjon feldolgozott ételeket, például fehér kenyeret, fehér rizs süteményeket, pereceket és graham kekszeket. Jó választás a palacsinta és a gofri, amelyet fehér liszttel és kukoricaszemmel készítenek. A finomított, fehér lisztből készült kenyértermékek többsége hasmenés esetén rendben van. Válasszon olyan termékeket, amelyek adagonként kevesebb, mint 2 g rostot tartalmaznak.
Víz
A hasmenés gyengeséget és kiszáradást okozhat, és egészségtelen súlycsökkenéshez vezethet. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint inni kell minden nap 8-10 pohár tiszta folyadékot, ha hasmenése van. Igyon is legalább 1 csésze folyadékot minden alkalommal, amikor laza bélmozgást végez.
