Minden gyakorlat magában hordoz valamilyen vele járó kockázatot; ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené egy új testmozgási programot. A forgalmas tornaterem nyüzsgő környezete további további veszélyekkel jár, amelyeknek tudatában kell lennie. Megfelelő figyelemmel és néhány alapvető megelőzési készséggel csökkentheti vagy akár kiküszöbölheti az edzőteremben történő gyakorlással kapcsolatos kockázatokat.
Fertőzés
A baktériumok minden olyan nyilvános helyen összegyűlnek, ahol nagy a forgalom, és az edzőtermek sem kivétel. Csökkentse annak kockázatát, hogy valaki más betegségét elkapja, ha eltakarja a bőrt, és valamit - törülközőt, ruházatot vagy lábbelit - gátként használ a bőr és az edzőterem felületei között. Ez magában foglalja nem csak az öltözőszobák padjait, hanem a súlyzópadokat, kardiovaszkuláris gépeket, súlyemelőket és padlókat is az egész tornateremben. Ha egyáltalán nem biztos benne, hogy az edzőterem mennyire tisztítja meg a kölcsönvevő törölközőit, minden látogatáskor vigyen saját friss törülközőjét az edzőterembe.
Edzőterem
Mivel a súlyzóban, a súlytáblákban és a súlyzóban a helyiségben nem biztonságosak, a sérülések további kockázatát jelentik. Míg a zárt lábujjú cipő viselése bizonyos alapvető védelmet nyújt a lábán lévő könnyű súlyok leesése és a súlyos fa véletlenszerű elrúgása ellen, miközben elhalad a mellette, nem fog megvédeni a nehéz súlytól. A legjobb megoldás az, ha tisztában van azzal, amit csinál és mások. Figyelje meg, ha mások gondatlanok-e nehéz súlyokkal.
Szív-érrendszeri gépek
A legtöbb tornaterület megköveteli, hogy jó okból zárt lábujjú lábbelit viseljen a kardiovaszkuláris készülékeken. A mozgó alkatrészek, amelyek általában a lábad közelében helyezkednek el, becsípődés vagy becsípődési veszélyt jelentenek nemcsak a lábadra, hanem a kezedre, a ruházatra és a hajra is, ha hajlamos vagy leesik. A legtöbb tornaterem kardiokészüléket úgy építették, hogy ellenálljon a napi folyamatos nehéz használatnak, de haladéktalanul értesítse a tornaterem személyzetét, ha a gépkeretben laza, ingatag összeköttetéseket vagy az elektronika hibás viselkedését észleli, mivel a fentiek mindegyike veszélyt jelenthet Önnek és mások.
Súlygépek
A súlygépeknél fennáll annak a kockázata is, hogy a kezét, lábát, ruházatát vagy haját megcsíptetik a mozgó részekben, de az említett alkatrészek bárhol elhelyezkedhetnek a lábától a fejedig. A súlygépekben lévő görgők, kábelek és szíjak szintén felszólíthatók arra, hogy jelentős mennyiségű súlyt támogassanak a súlycsomagból, tehát mindig gyors pillantást vegyen bármilyen nyilvánvaló kopásjelzésre, amely potenciális problémát jelezhet. A lehetséges veszély egyéb figyelmeztető jelei között szerepel egy rozsdás vagy laza keret, vagy bármi, kivéve a simát, csendes működést felemelés közben.
