A gyomorfájás számos kellemetlen tünettel járhat, mint például éles vagy égő fájdalom, görcsök, émelygés, hányás vagy hasmenés. Tiszta folyadékok és egyéb italok, amelyek segítik a gyomorfájást, enyhíthetik a hasi kellemetlenségeket és fenntarthatják a hidratációt anélkül, hogy a gyomrot irritálnák. Az enyhe ételek fogyasztása is segít a gyomorpanaszok enyhítésében.
Tipp
A gyomorfájást okozó italok közé tartozik a víz, a koffeinmentes tea, a hígított gyümölcslevek, a tiszta leves, a gyömbér ale vagy a tea és a borsmenta tea.
Gyomorfájás okai
A gyomorfájást különféle állapotok, például vírusfertőzés, túladagolás vagy bizonyos típusú ételek emésztési nehézségei okozhatják. A hasi fájdalmat az októl függően émelygés, hányás vagy hasmenés is kísérheti. A gyomorfájás többféle módon jelentkezhet, és különféle betegségeket jelezhet a fájdalom típusa vagy helyzete alapján:
- A has körüli fájdalom: vírus vagy emésztési zavarok
- Fájdalom egy helyen: appendicitis vagy gastritis; égő fájdalom a gyomorban
- Görcsök: gáz és nyomás a puffadásból
- Intenzív fájdalom, mely jön és megy: epehólyag
Ideges gyomor orvoslás: tiszta folyadékok
A tiszta folyadékok megakadályozzák a kiszáradást, és ideges gyomoron könnyen emészthetők. A gyomorfájást segítő italok közé tartozik a víz, a koffeinmentes tea, a hígított alma- vagy szőlőlé, a gyömbér-alma vagy a citrom-mész szóda és az átlátszó húsleves. Ezek az italok fenntartják a hidratációt, és kevésbé valószínű, hogy súlyosbítják a gyomorfájást, mint más ételek vagy italok.
A gyomorfájásban szenvedő személyek folyadékot is felvehetnek, ha jégkrémet, ízesített zselatint vagy gyümölcsízű jégbukkanót esznek. Kerülje a tejitalokat, a koffeinmentes italokat és az alkoholt, mert ezek súlyosbíthatják a gyomorpanaszot.
: A legjobb italok, ha beteg vagy
Hányinger, hányás és hasmenés
Fontos a hányással, hasmenéssel vagy láz izzadásával elvesztett folyadékok cseréje, de ha egyszerre nagy mennyiségű ital iszik, további hányingert és hányást válthat ki. Gyengébb a gyomor, ha kis, gyakori kortyokat vesz. A cukros italok, például szóda, sportitalok és hígítatlan gyümölcslevek súlyosbíthatják a hasmenést, ezért inkább húslevest, hígított levet és teát válasszon.
A 2016. évi, az Integrative Medicine Insights- ban közzétett tanulmány szerint a gyömbérben található fitokémiai szerek hatékonyan alkalmazhatók hányinger és hányás kezelésére. A gyömbérrel főzött teák megnyugtató italt készítenek a gyomorpanaszra. Igyál mérsékelten, mert túl sok gyömbér fogyasztása gyomorégést okozhat.
A gáz és az emésztési zavarok enyhítése
Az étkezés utáni gyomorfájás - különösen egy nagyméretű, zsíros vagy fűszeres étkezés - éles fájdalmat, égő fájdalmat vagy puffadást okozhat. Az emésztési zavarok által okozott gyomorfájást segítő italok közé tartozik a szénsavas víz és a klub szóda, mivel a magasabb pH semlegesíti a gyomorban lévő savfelesleg egy részét. A karbonizáció következtében fellépő zsugorodás enyhíti a gáznyomást is.
A bél hasi fájdalmát megnyugtathatja a borsmenta tea, amely ellazítja a gáz miatt feszített bél izmokat. Az ivóvíz elősegíti a gáz mozgását a gyomor-bélrendszer mentén, ahol végül átjuthat.
Gyomor fájdalmak
Folytasson tiszta folyékony étrendet, amíg a hányás és a hasmenés megszűnik, és a fájdalom és émelygés tünetei javulnak. A szilárd ételeket fokozatosan vegye be újból, enyhe, könnyen emészthető kínálat mellett, például sima fehér pirítós, sós keksz, almaszósz és banán. A fűszeres, zsíros, magas rosttartalmú vagy tejtermékek nehezebben hatnak az emésztőrendszerre, és súlyosbíthatják a hasi tüneteket.
A gyengéd étrend könnyű, de kevés tápanyagot tartalmaz. Ragasszon egyszerű, könnyen emészthető ételekkel egy-két napig a hányás és a hasmenés leállását követően. A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és más tápanyag-sűrű ételek ezután beépíthetők a normál étrend folytatásához.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A gyomorfájás gyakran egy átmeneti emésztési rendellenesség vagy vírusos fertőzés tünete. A gyomorfájás azonban néha súlyosabb állapot jele lehet. Hívja az orvost, ha a has merev, láz van, hasmenés legalább öt napig tart, vagy ha a gyomor kellemetlensége fennáll legalább egy hétig.
Néhány tünet aggasztóbb, és indokolja a mentőszobába történő utazást. Azonnal forduljon orvoshoz, ha gyomorfájdalommal jár, nehéz légzés, nyaki vagy váll fájdalom, émelygés, hüvelyi vérzés, vagy ha vér van a hányásában vagy székében.
