A nátrium fontos tápanyag az étrendben. A modern amerikai étrend azonban túl sok sót tartalmaz, amely a test sok különböző részét befolyásolhatja. Például, ha túl sok nátriumot fogyaszt be az étrendben, negatív hatásokat okozhat a bőrön, ami arra késztetheti Önt, hogy ne nézze ki és érzi magát a legjobban.
A só hatása a testben
A nátrium, amelyet sónak is neveznek, olyan létfontosságú tápanyag, amelynek a testnek megfelelő működéséhez szüksége van. A túl sok nátrium evése azonban a szervezetben sok nemkívánatos mellékhatást okozhat, beleértve a magas vérnyomást, ödémát, puffadást és kiszáradást. Sót gyakran adnak az ételekhez, de nagy mennyiségben megtalálható a feldolgozott és csomagolt élelmiszerekben is, például chips, keksz, fűszeres rizs ételek, konzervált levesek és sajt.
Következmények a bőrre
Amikor a tested túl sok nátrium-fogyasztás negatív hatásait tapasztalja meg, akkor a bőre is. Az arcod puffadtnak és duzzadtnak tűnik a vízmegtartás miatt, amelyet az étrendben túl sok só okoz, és a szemében táskák alakulhatnak ki. A bőr kiszáradhat és megrepedhet, vagy az olaj túltermelése kialakulhat, mivel az olajmirigyek megpróbálják ellensúlyozni a bőr kiszáradását. Ez bőrkiütéshez vezethet.
alternatívák
Só használata helyett próbálja meg friss vagy szárított gyógynövényeket, friss citromlevet, olajat és balzsamos ecetet, vagy borsot használni. Kerülje a feldolgozott vagy csomagolt ételek fogyasztását, ehelyett készítsen annyi ételt, amennyit csak tud teljes ételekből. Kerülje a szénsavas italokat és az energiaitalokat, amelyek gyakran magasabb nátriumtartalmúak, és amelyeket a sóbevitel rejtett forrásának tekintnek.
szempontok
Mindig kérdezze meg orvosát vagy holisztikus orvosát, mielőtt csökkentené vagy eltávolítja a nátriumot az étrendből, mint a bőr kezelésének egyik módja. Bizonyos egészségügyi feltételeket, például a cukorbetegséget, a sóbevitel hirtelen megváltozása negatív hatással lehet. Orvosa teszteket végezhet annak meghatározására, hogy a csökkentett nátriumtartalmú étrend megfelelő-e az Ön számára.
